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詳しくは最後に！

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先日、体験に来られたお客様から

こんな悩みを打ち明けられました。

 

これはあなたも経験があるんじゃないでしょうか？

 

仕事もして、子育てもあって、家事もしないといけない。

 

 

そんな中でダイエットを頑張るのは大変ですよね。

 

そんなダイエットを頑張りすぎて、

リバウンドを繰り返すあなたがやるべきことは1つだけです。

 

 

無理をせずにストレスなく続けられるダイエットをすることです。

 

 

なぜなら、自分にストレスをかけて無理をするダイエットは、

 

短期間で効果は出てもリバウンドをする確率が高いからです。

 

初めはやる気で何とか出来ていたものの、

だんだんとリバウンドをすると

 

 

「またダメだったか。。。」と落ち込みますよね。

 

 

でもそれは当たり前で、あなただけでなく誰もがストレスがあったら続きません。

 

 

 

 

 

 

 

毎日通勤に２時間もかかるなら、もっと近くに引っ越したくないですか？

嫌な友達と遊ぶより、気の合う友達と遊びたいですよね？

 

 

ストレスがかかることは避けたくなる、やめたくなるものです。

 

なので、無理なダイエットは一時的に体重が落ちても、

だんだんと続かなくなって元の生活に戻ってリバウンドしてしまいます。

 

無理のないダイエットを見つける方法は、

 

「これは一生続けられるか？」と考えることです。

 

 

例えば

 

などです。

これがダイエットとリバウンドを繰り返さないたった1つの方法になります。

実際に１か月の食事指導をしたお客様でこんな方がいらっしゃいました。

 

「昔からダイエットはしていて、無理な食事制限、ジム通いで短期間で10キロ減したけど、

やめたら10キロ以上戻ったんですよね」とリバウンドに悩む40代の女性。

 

 

そこでお伝えしたのは、

 

「ではストレスなく、一生続けられそうな食事を見つけましょう。

食べ方や量はアドバイスするので、特に食べたらダメなものはありません。」

 

 

これにはお客様も驚いて半信半疑でしたが、

たまの外食、おもち、ケーキを食べながらでも１か月で－3.1キロ減を達成しました。

 

これは食事だけなので、これに無理のない範囲で運動をすればもっと体重は落ちていたでしょう。

 

この結果にお客様は「こんなにストレスなく体重が落ちたのは初めて」と喜んでおりました。

 

せっかくダイエットをして綺麗になるなら、楽しく笑顔でやりたいですよね！

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットをしているけど、いつもリバウンドをしてしまうあなたは、

 

「無理をせずにストレスなく続けられるダイエット」を行いましょう！

 

ストレスがあるのに一生続けられる人は多くありません。
まずはダイエット＝ストレスという考えを変えて、

 

「私が一生続けられるものは何か？」を考えましょう！

 

それが見つかれば、本当のダイエットの始まりです。

 

 

 

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②楽しいとズボラを区別する

③楽に痩せるための食事基本ルール

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①外食・飲み会の共通ポイント

②飲み会が続いたと時の対策

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など

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