ASmake心斎橋はフィトンチッドを感じる唯一のジムです | 心斎橋・長堀橋の女性専用パーソナルジム ASmake心斎橋店

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ストレスとダイエット

ASmake心斎橋はフィトンチッドを感じる唯一のジムです

こんにちは!
女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!


最近、森の中に行ったり、自然に触れましたか?

 

自然に触れると、
リラックスして身体にも良い感覚ってありますよね?

 

 

仕事が忙しくて
会社と家の往復しかしておらず、
何年も自然に触れていないあなた。

 

 

たまには本物の木に触れて
都会にいながら心身ともに健康になりたくないですか?

 

 

 

ASmake心斎橋店のトレーニングルームには
本物のスギやヒノキを使っており、心身ともに健康になることができます!

 

 

 

森林浴にはリラックス効果やストレス解消効果があり、
その成分であるフィトンチッドが注目されています!

 

フィトンチッドとは

フィトンチッドとは
木の香り成分で、害虫を寄せ付けず、
病原菌に感染するのを防いだりする効果があります。

 

 

これは長年、木が自分を守るために生み出した
防衛本能みたいなものです。

 

 

 

さらにこのフィトンチッドは、
自分に害がない微生物などには無害ともいわれており、
私達人間にも無害で、それどころかプラスの働きがあります。

 

 

フィトンチッドは人をリラックスさせる

 

フィトンチッドの効果の一つとして、
リラクゼーション効果があります。

 

 

ある研究では、
木の匂い(スギやヒノキ)を嗅いだ時、
脳波が沈静化(リラックス)すると言われています。

 

 

これは今までの経験から想像できますよね。
ビルに囲まれているより、
森の中にいる方が安心したり、穏やかな気持ちになりませんか?

 

 

もしかすると
僕の考えでは、ビルに囲まれている時は緊張していて、
自然に触れている時は本来の正常に戻っているのかもしれませんね。

 

免疫力にも関係がある

さらに、
木の匂いが免疫力については、
ヒノキの匂いがする部屋に3日間宿泊すると、
免疫に関係するNK(ナチュラルキラー)細胞が活性化して、
ストレスも軽減したと言われています。

 

 

これは簡単にいうと、
免疫力が上がったということです。

 

 

でもだからといって
「それなら家を改装してヒノキの壁にしよう!」とは
なかなかならないですよね。

 

 

 

なので、試しにヒノキの精油を
アロマとして使ってみるのはどうでしょうか?

 

 

寝るときにアロマを焚く、枕に少し垂らしてみるのもいいですね!

 

 

まとめ

日常生活が忙しくて、
なかなか自然と触れ合えないあなた。

 

木の匂いがすると、なんだか安心したり、
穏やかな気持ちになった経験ってありますよね。

 

 

それは科学的にも証明されてきていて、
リラックス効果や免疫力向上が期待できます!

 

 

 

ASmake心斎橋では本物の木を使用しているので
まるで森にいるような気持になります。

 

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この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

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