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お客様の部分痩せの悩みで一番多いのは、
ダントツで脚痩せです！

 

その中でも
特に太ももが気になって

 

 

 

 

 

 

という声をよく聞きます。

 

 

Youtubeを見て運動している、
SNSでダイエットの記事ばかり見ているが

 

なかなか痩せないあなたに、
今回は脚痩せについてお話します！

 

 

結論からお伝えすると、
脚痩せに必要なのは太もも前の筋肉を使いすぎない事です。

 

 

 

なぜなら、
脚が痩せないのは運動不足ではなく、
太もも前の筋肉を使いすぎて発達していることが多いからです。

 

筋肉は負担をかければかけるほど
発達するという特徴があります。

 

 

なので、太もも前に負担がかかれば、
それだけ太くなります。

 

 

では太もも前に負担がかかる原因はなんでしょうか？

それは骨盤が後ろに倒れる姿勢です。

 

 

 

日常で「今日は脚を使わなかった」なんて日はないですよね。

 

ということは、
骨盤が後ろに倒れた姿勢で階段を昇ったり、
歩いているだけでも太くなる可能性があります。

 

自分でも気づかないうちに太くなっていたとは、
恐ろしいですね。。。

 

 

さらにもう1つの原因は、
太もも裏の筋肉が使えていないことです。

 

この筋肉が使えないと、
太もも前の負担がさらに増えて、
脚が太くなる原因になります。

 

 

 

では、どうすれば姿勢を整えて
脚痩せをすることができるのか。

 

 

次の２つの運動を行うことで、
太もも前に負担がかからずに脚痩せをすることができます。

 

①腸腰筋と呼ばれる脚の付け根にある筋肉を鍛える

 

 

 

②太もも裏の筋肉を鍛える

脚痩せがしたくて
youtebeを見て運動をしている、
SNSでダイエットの記事ばかりみているがなかなか痩せない。

 

そんなあなたの脚が太くなる原因は、
骨盤が後ろに倒れている姿勢と太もも裏が使えていない事です。

 

 

このまま運動をしていては脚痩せをしたいはずが、
逆に太くなることもあります。

 

 

まずは今回紹介した運動を行ってください。
脚痩せしやすい身体になって、だんだんと理想の脚に近づきます。

 

 

 

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