女性必見!ダイエットするのに、きついトレーニングはまったく必要ない! | 心斎橋・長堀橋の女性専用パーソナルジム ASmake心斎橋店

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トレーニング

女性必見!ダイエットするのに、きついトレーニングはまったく必要ない!

こんにちは!
女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!


 

先日、お客様からこんなお話がありました。

 

 

「他のジムに行ったら、トレーニングがきつ過ぎて続けられるか不安だったんですよね」

 

 

 

せっかくダイエットを頑張ろうと思ったのに
きつ過ぎると心が折れそうになりますよね。。。

 

あなたはトレーニングに対してどんなイメージですか?

 

 

帰るころには疲れすぎて
足がプルプルして歩くのも辛いイメージですか?

 

 

 

果たしてダイエットには
そこまでの辛いトレーニングは必要でしょうか?

 

 

結論は
ダイエットをするのにきついトレーニングは全く必要ありません!

 

 

 

なぜなら
筋肉は負荷をかければかけるほど大きくなるので
女性にとってはマイナスになるからです!

 

 

今日はこの理由について詳しく解説します!
トレーニングをしたいけど、
もう何年も運動をしていないあなたは必見です!

 

 

 

そもそもトレーニングって何?

 

トレーニングとは、重いものを持ったりして
筋肉に日常生活以上の負荷をかける運動の事です。

 

これによって筋肉が発達して大きくなります。

 

 

これこそがトレーニングがきつく感じてしまう原因です!

 

 

 

これはアスリートや筋肉ムキムキになりたい男性には
向いているかもしれません。

 

筋肉のある男性は
男らしくてかっこよく見えますよね。

 

 

でも女性はどうでしょうか?

あなたも
「ムキムキには別になりたくないな。。。」
と思っていませんか?

ダイエットの目的は何?

 

そもそもあなたのダイエットの目的は何ですか?

 

トレーニングをすることが目的ではないですよね?
ましてや、ムキムキになってコンテストに出る訳でもない。

 

キレイに痩せることが目的ですよね!

 

それには筋肉を大きくする
きついトレーニングは必要ありません。

 

 

キレイになるための
トレーニングをする必要があります!

 

 

キレイになるには姿勢を整えるレーニングが必須!

 

あなたがダイエットをしてキレイに痩せるためには
きついトレーニングではなく、
姿勢を整えるトレーニングをしないと
理想の体にはなりません。

 

例えば
二の腕痩せをしたいあなた。

 

 

一生懸命に重たいダンベルを持って
プルプルと震えながらきついトレーニングをしても
二の腕は痩せません。

 

 

二の腕は背中が丸まる猫背を改善する必要があります!

 

恐しくはこちらを見てください→二の腕が太くなる原因は姿勢にあった?

 

 

まとめ

ダイエットをしたいけど
きついトレーニングは続けられるか不安なあなた。

 

ダイエットにきついトレーニングは必要ありません!

 

 

なぜなら
あなたがキレイに痩せたいなら
筋肉を大きくする必要はないからです。

 

キレイに痩せるためには
姿勢を整えるトレーニングが必須なので
それには重りはほとんど使いません。

 

 

無理しきついトレーニングは行わず
姿勢を整えて、キレイで理想の体を作りましょう!

 

 

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この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

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