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先日、お話をした方からこんな話がありました。

 

 

 

あなたもダイエットをしていて
一度は「私って痩せない体質かも？」と
思ったことはないですか？

 

 

でも本当に
痩せない体質ってあるのでしょうか？

 

 

もし痩せない体質があるなら、
ダイエットは不可能に思えますよね。

 

 

 

結論から言って
体質は食事や運動の環境で変えることができるので

痩せない体質はありません！

 

 

 

ダイエットができないのを
体質のせいだと思い込んでいるあなたは最後まで読んでください。

 

 

体質にも一部分として変えられないものがあります。

 

それは遺伝子です。

 

もしかしたらあなたも
聞いた事があるかもしれませんが

 

 

ダイエットの遺伝子検査が最近、増えています。

 

 

ダイエットに関係ある遺伝子とは

例えば、

・食事で高カロリーなものを好む遺伝子（FTO遺伝子）
・内臓脂肪が多い遺伝子（β3遺伝子）
・皮下脂肪が多い遺伝子（UCP1遺伝子）

 

 

などが良くある項目です。

 

 

 

これらの遺伝子を持っていれば
こういう体質の傾向にあるというものです。

 

 

 

あくまで傾向なので、
太っている人がみんなこれを持っている訳ではありません。

 

 

例えば
高カロリーを好む遺伝子を持っていても
実際に食べているかは分かりません。

 

結局のところは食べ過ぎれば太るし
痩せる適量を食べていれば痩せます。

 

 

僕は特におすすめする事はないですが
気になる人は試しにやってみてください！

 

 

ダイエットが成功するかどうかは
遺伝子で決まるものではありません。

 

 

という事はやはり
食事、運動、ストレス、生活リズム、睡眠時間などが
大きく影響します。

 

 

実はそれによって
体質を変えることができます！

 

例えば

• 運動をして筋肉が増えれば、その分エネルギーを使うので
  痩せやすくなりますし、

 

• 食事の内容を変えるだけでも痩せ方が変わります。

 

• 睡眠時間が短いと痩せにくく食べ過ぎることもあります。（こちらを参考）

 

 

ダイエットを始めるなら
まずはあなたの環境見直しましょう！

 

 

痩せない体質と思っていても
食事方法が間違っている、
運動をほとんどしていないなどの原因があります。

 

 

 

正しくダイエットを行うことで

 

「私は体質のせいで痩せない！」と

思っているあなたも

痩せることができるでしょう。

 

 

「私って昔から痩せない体質なんですよね」

 

と体質のせいだと思い込んでダイエットを諦めているあなた。

 

 

体質は食事や運動、睡眠などで変えることができます。

 

 

まずはダイエット方法を見直しましょう！
きっとどこかに問題があるはずです。

 

 

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