ダイエットの誤解!あなたが痩せないのは体質のせいではない? | 心斎橋・長堀橋の女性専用パーソナルジム ASmake心斎橋店

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ダイエット理論

ダイエットの誤解!あなたが痩せないのは体質のせいではない?

こんにちは!
女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!



「私って昔から痩せない体質なんですよね」

 

 

先日、お話をした方からこんな話がありました。

 

 

 

あなたもダイエットをしていて
一度は「私って痩せない体質かも?」と
思ったことはないですか?

 

 

でも本当に
痩せない体質ってあるのでしょうか?

 

 

もし痩せない体質があるなら、
ダイエットは不可能に思えますよね。

 

 

 

結論から言って
体質は食事や運動の環境で変えることができるので

痩せない体質はありません!

 

 

 

ダイエットができないのを
体質のせいだと思い込んでいるあなたは最後まで読んでください。

 

体質にも変えられないものがある?

 

体質にも一部分として変えられないものがあります。

 

それは遺伝子です。

 

もしかしたらあなたも
聞いた事があるかもしれませんが

 

 

ダイエットの遺伝子検査が最近、増えています。

 

 

ダイエットに関係ある遺伝子とは

例えば、

・食事で高カロリーなものを好む遺伝子(FTO遺伝子)
・内臓脂肪が多い遺伝子(β3遺伝子)
・皮下脂肪が多い遺伝子(UCP1遺伝子)

 

 

などが良くある項目です。

 

 

 

これらの遺伝子を持っていれば
こういう体質の傾向にあるというものです。

 

 

 

あくまで傾向なので、
太っている人がみんなこれを持っている訳ではありません。

 

 

例えば
高カロリーを好む遺伝子を持っていても
実際に食べているかは分かりません。

 

結局のところは食べ過ぎれば太るし
痩せる適量を食べていれば痩せます。

 

 

僕は特におすすめする事はないですが
気になる人は試しにやってみてください!

 

結局はダイエットには環境が大事!

 

ダイエットが成功するかどうかは
遺伝子で決まるものではありません。

 

 

という事はやはり
食事、運動、ストレス、生活リズム、睡眠時間などが
大きく影響します。

 

 

実はそれによって
体質を変えることができます!

 

例えば

  • 運動をして筋肉が増えれば、その分エネルギーを使うので
    痩せやすくなりますし、

 

  • 食事の内容を変えるだけでも痩せ方が変わります。

 

  • 睡眠時間が短いと痩せにくく食べ過ぎることもあります。(こちらを参考

 

 

ダイエットを始めるなら
まずはあなたの環境見直しましょう!

 

 

痩せない体質と思っていても
食事方法が間違っている、
運動をほとんどしていないなどの原因があります。

 

 

 

正しくダイエットを行うことで

 

「私は体質のせいで痩せない!」と

思っているあなたも

痩せることができるでしょう。

 

まとめ

 

「私って昔から痩せない体質なんですよね」

 

と体質のせいだと思い込んでダイエットを諦めているあなた。

 

 

体質は食事や運動、睡眠などで変えることができます。

 

 

まずはダイエット方法を見直しましょう!
きっとどこかに問題があるはずです。

 

 

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この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

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