＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

脱ダイエットを本気でしたいあなたに
公式LINE登録で3大特典をプレゼント

①「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック 」

②LINE限定動画　「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

③すぐに変化が分かるエクササイズ（脚痩せ＆全身痩せ）

詳しくは最後に！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

白米は砂糖○個分という話って
よく聞きますよね。

 

 

確かに同じ炭水化物なので
違いはなさそうです。

 

 

でも実はこれは間違いで
白米と砂糖は大きな違いが1つだけあります。

 

それは
砂糖には果糖が含まれていることです！

 

 

これを知らずに砂糖を食べていると
白米より確実に太ります。。。

 

 

 

まず白米の糖から見ていきましょう！

 

 

白米はブドウ糖といわれる糖でできています。

 

このブドウ糖がいっぱい集まるといわゆる“でんぷん”になります。

 

 

ブドウ糖は主に体を動かすエネルギーとして使われるので
過剰に食べ過ぎない限りは脂肪になりにくい糖なのです。

 

 

ブドウ糖は白米の他にも、小麦粉や芋などに多く含まれています。

 

 

 

白米のブドウ糖に対して
砂糖は何からできているのでしょうか？

 

 

砂糖はブドウ糖と果糖という糖が
半分ずつくっついてできています。

 

 

「果糖？また新しい糖が出てきた」
と思ったかもしれませんが

 

今回はこの果糖が重要なのです！

 

果糖はブドウ糖とは違い
体を動かすエネルギーにほとんどなりません。

 

 

体に入ると、肝臓に運ばれて
すぐに体脂肪に変わってしまいます。

 

 

ある研究では
ブドウ糖と果糖を同じ量食べた場合、
果糖の方が３倍も体脂肪が増えたといっています。

 

 

なので、果糖が含まれる砂糖は
ブドウ糖だけの白米より太りやすいという事です。

 

 

 

例えば

白米のブドウ糖の量を40ｇ
砂糖の量を40ｇとすると

 

砂糖の糖はブドウ糖と果糖が半分ずつなので

 

白米→ブドウ糖40ｇ
砂糖→ブドウ糖20ｇ　果糖20ｇ　となります。

 

 

果糖はブドウ糖よりも３倍体脂肪になりやすいので

 

 

果糖20ｇ→ブドウ糖60ｇ相当の体脂肪が蓄積されることになります。

 

元の糖と組み合わせると
白米→ブドウ糖40ｇ
砂糖→ブドウ糖20ｇ＋ブドウ糖60ｇ＝ブドウ糖80ｇ相当になります。

 

 

単純に考えると
白米の約２倍も体脂肪になりやすいという事です！

 

 

ダイエットをしてるあなたが食べるべき炭水化物は
ブドウ糖だけが含まれている米、小麦粉、芋などです。

 

なぜなら
ブドウ糖はエネルギーとして使われるので
体脂肪になりにくいからです。

 

詳しくはこちら→炭水化物はダイエットにとって悪なのか？

 

 

もし、
「米の代わりに、甘いお菓子を食べても同じよね」
と思ったいるあなたは今日から砂糖は控えてください！

 

 

「白米と砂糖って同じ炭水化物だから一緒よね？」
と思っているあなた。

 

それは間違いです！

 

砂糖は果糖が含まれているため
体脂肪になりやすい特徴があります。

 

 

ダイエット中に炭水化物を食べるなら
必ずブドウ糖のみの米、小麦粉、イモ類を食べましょう！

 

あまり映えないけど

本当に役立つダイエット情報を知りたいなら

ASmake心斎橋の公式LINEを活用ください！

特典①

5000文字以上の充実した内容！

必ず楽に痩せられる仕掛けあり

「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック  」

をPDFで無料プレゼント！

（内容）

1.ダイエットを楽に成功させるための3ステップ

①ダイエットをつらいから楽しいに変える

②楽しいとズボラを区別する

③楽に痩せるための食事基本ルール

2. 外食や飲み会で食べ過ぎても痩せる簡単リセット法

①外食・飲み会の共通ポイント

②飲み会が続いたと時の対策

③外食が続いた時の対策

など

特典②

LINE限定動画

「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

誰もが減らしたい体脂肪。正体が知らないままだと減らす事はできません。

まずはその正体を知って、楽にダイエットをしましょう！

特典③

すぐに変化が分かるエクササイズ
脚痩せ＆全身ストレッチ

ストレッチ2種類、トレーニング2種類ずつの計8種類

友だち追加方法はタップするだけ！

LINE友だち追加は、こちら↓

「自信を持って過ごせる体型になりたい」

「期間限定のダイエットでリバウンドを繰り返したくない」

「自己流のダイエットをしてるけど、痩せていない」

そう感じているあなた！

 

ASmake心斎橋の体験トレーニングでは、

①あなたの生活スタイルに合った、毎月体重を減らせる食事プランを提案
②痩せにくい部位を特定する姿勢診断
③１回のトレーニングで痩せやすい姿勢にする

の3つを提供してあなたへの成果を約束します。

また、成果保証として

「30日間で全く効果を感じなければ、効果を感じるまで無料で期間を延長します。」

 

 

先着7名限定

￥10,500　→　￥4,950

 

空きがなくなり次第、終了となりますのでお早めにお問合せください！

LINEでのご予約は↓

 

 

 

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか？

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考：１)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考：２)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考：３)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考：４、５)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか？

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています！

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)