マッサージだけでダイエットすることはできません! | 心斎橋・長堀橋の女性専用パーソナルジム ASmake心斎橋店

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マッサージだけでダイエットすることはできません!

こんにちは!
女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!


「脚を痩せたくて、毎日お風呂でマッサージをしている」

 

 

と体験に来られたお客様が言っていました。

 

 

マッサージするだけで脚痩せと、くびれを作るとか
聞いた事ありますよね?

 

 

マッサージならテレビを見ながらでも、
お風呂に入りながらでもできるので
手軽で続けられそうですよね。

 

 

実は意外かもしれませんが
マッサージにダイエットの効果はありません!

 

 

なぜなら
マッサージをどれだけしても脂肪が減ることはないからです。

 

マッサージってどんなもの?

 

マッサージとは、なでる・押す・揉む・叩くなどの行為を用いて、

機械的刺激を生体に加え、生体の変調を調整し・・・(厚生労働省より)と難しく言っていますが

 

 

 

要するに、手で体を触って、筋肉を緩めたり、血流を良くして
リラックスさせることが目的です!

 

 

 

あなたも誰かに肩を揉んでもらったり、
全身揉みほぐしなどの経験が一度はありますよね?

 

 

その時に「あーすごく疲れたなぁ」とはならずに
「あー気持ちよかった!」と思ったはずです。

 

マッサージに痩せる効果はない

 

なぜマッサージに痩せる効果はないかというと
マッサージでは脂肪が減らないからです。

 

 

脂肪を減らすには、エネルギーとして使う以外に方法はありません。

 

 

なので、運動をしてエネルギーを多く使うか
食事でカロリーを減らすしかないのです。

 

 

マッサージはただ受けるだけで何もしないので
どちらにも当てはまりません。

 

マッサージで細くなるのは脂肪ではない

「でも、エステのマッサージで脚が細くなったって見たことあるよ」

と思いました?

 

 

それは主に水分が移動して、むくみが取れただけです!

 

 

マッサージの効果として血流の改善やリンパ液が移動して
行ったすぐ後は細くなると言われています(参考)

 

 

ですが、あくまで一時的に過ぎ、時間が経てばもとに戻ります。

 

 

という事は少しの間は細くなることがありますが
あなたの目的は脂肪を減らして痩せる事ではないですか?

 

水分が移動しただけなので、もちろん体重に変化もありません。

 

痩せるとは、一時的な変化ではなく
脂肪を減らして体重も減らす長期的な変化なので

 

マッサージだけでは不可能です。

 

まとめ

脚痩せのために毎日マッサージしているあなた。

 

 

実はマッサージをしても
脂肪が減ることはないので痩せません!

 

 

マッサージで細くなるのは
血流が押し出されて、むくみが取れるからです。

 

 

なので脂肪を減らして体重も落としたいなら
食事を見直したり、運動をしましょう!

 

 

 

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この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

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