こう思ってドレッシングを選んだことありませんか？

 

 

確かにコレステロールは健康診断でも良く言われることで
太りそうで気になりますよね。

 

 

「コレステロール0は健康にも良さそうだし、ダイエットにも向いていそう。」

 

こう考えてドレッシングを選ぶのは非常に危険かもしれません。

 

なぜなら、コレステロールは
植物性の油には元々入っていないからです！

 

 

知らずにコレステロール0だからと安心して
多くドレッシングを使うと、逆に太ってしまう可能性があります。

 

ダイエットで選ぶときはノンオイルドレッシングを選ぶのがベストです！

 

 

 

コレステロールとは、動物の細胞やホルモンを作る時に必要な脂質で
髪の毛、血管、皮膚などの材料になっています。

 

 

この「動物」というのがポイントで
植物にはほとんど入っていません。

 

 

サラダ油、ごま油、オリーブオイルなどには
コレステロールはないという事です。

 

これはなかなかの衝撃ですよね？

 

 

売っている油やドレッシングに、コレステロール0と書いているものと
書いていないものがありますが、

 

実はどちらも入っていないんです！

 

 

これはただ、企業側が健康に良さそうというイメージのために
書いているだけなんですね。

 

 

 

なので、ドレッシングではコレステロールは気にしなくていいです！

 

食用油も同様です。

 

 

では、コレステロール以外で
ダイエット中のドレッシングは
何を基準に選べばいいんでしょうか？

 

 

それはオイルがあるかないです！

 

 

ドレッシングには大量の油を使うので
その分、カロリーが高くなります。

 

 

ノンオイルは油をほとんど使っていないので
カロリーを大幅に抑えることができます。

 

 

 

普通のドレッシングとノンオイルドレッシングを比べてみましょう。

 

 

和風ごまドレッシングで比べてみると

 

普通のドレッシング（15ｇ）
炭水化物1.5ｇ
脂質3.0ｇ
たんぱく質0.5ｇ
カロリー36kcal

 

ノンオイルドレッシング（15ｇ）
炭水化物0.7ｇ
脂質0.3ｇ
たんぱく質0.6ｇ
カロリー9kcal

 

脂質は1/10、カロリーは1/4にまで減らす事ができます！

 

 

普通のドレッシングで他の種類では
カロリーが80kcalの物もあるので

 

ノンオイルに置き換えるだけでも、ダイエットに効果的です！

 

 

 

ちなみにコレステロール0と書いているドレッシングでも
15ｇで72kcalの物もあるので、注意が必要です！

 

 

ノンオイルの約８倍とは恐ろしいですね。。。

 

 

 

コレステロールがないから大丈夫と、ついつい使いすぎると
太りやすいこと間違いありません。

 

 

「ドレッシングは健康に良さそうだから、コレステロール0にしている」

こう考えているあなた。

 

 

それは逆に太りいやすいかもしれません。

 

 

なぜなら、ドレッシングに含まれる植物性油は
元々コレステロールが０だからです。

 

 

ドレッシングを選ぶなら、ノンオイルがおススメです！

 

 

カロリーを比べても
普通のドレッシングの1/4以下に抑える事ができます。

 

 

ぜひ、ドレッシングを選ぶ基準にしてください！

 

 

 

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