＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

脱ダイエットを本気でしたいあなたに
公式LINE登録で3大特典をプレゼント

①「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック 」

②LINE限定動画　「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

③すぐに変化が分かるエクササイズ（脚痩せ＆全身痩せ）

詳しくは最後に！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

海水浴に行った時の水着姿や結婚式でドレスを着た時に、

 

「あれ？鎖骨のあたりがなんかキレイじゃないな」

 

と感じたことはないですか？

 

 

普段はあまり気にならないけど
改めて見たら、昔と体型は変わらないけど鎖骨の見た目が違う。

 

 

でも鎖骨をキレイに見せるにも
何がキレイで、どうすればいいか分からない。

 

 

そんなあなたにぴったりのエクササイズを紹介します。

 

 

鎖骨がキレイに見えない原因は
首の筋肉が緊張しているからです。

 

 

なので、首の筋肉をストレッチすることで
鎖骨をスッキリとキレイに見せる事ができます。

 

 

 

鎖骨は胸の真ん中の胸骨から
肩にくっ付いている1本の細長い骨です。

 

 

肩では肩甲骨にくっ付いているので
腕を動かしたときには一緒に動きます。

 

 

 

基本的な見た目は前から見た時に真っすぐか
肩の方にやや斜め上に上がっています。

 

 

 

鎖骨がキレイに見えないのは
この肩側が上に上がりすぎているのが原因です。

 

 

鎖骨の動く範囲は上下の動きを見ると
胸を軸として上に45度、下に５～10度で動きます。

 

 

鎖骨は腕を動かしたときに一緒に動くので
腕の動く範囲が広い上の方が大きく動くんですね。

 

 

一度、腕をバンザイのように動かすと、鎖骨の動きが良く分かります。

 

逆に腕を下にはなかなか動かせないので
鎖骨も動く範囲が小さいんです。

 

なので、鎖骨は筋肉の影響によって
動く範囲の広い上に偏りやすいんです。

 

 

鎖骨を上に引き上げる筋肉は僧帽筋という筋肉です。

 

 

この筋肉は首から背中に付いている筋肉ですが
上部・中部・下部に分かれています。

 

鎖骨に付いているのは上部になります。
ちょうど画像で女性が触っているあたりですね。

 

 

ここの緊張が強くなってしまうと
縮こまってしまって、鎖骨を上に引っ張ります。

 

 

なので、ここの緊張を取るストレッチをすることによって
鎖骨の角度を正常に戻すことができます。

 

昔と比べると何となく鎖骨あたりが違うな
と感じているあなた。

 

 

 

それは首の筋肉が緊張して
鎖骨が上に傾いているのが原因です。

 

 

 

それを改善するストレッチを紹介したので
ぜひやってみてください！

 

 

 

あまり映えないけど

本当に役立つダイエット情報を知りたいなら

ASmake心斎橋の公式LINEを活用ください！

特典①

5000文字以上の充実した内容！

必ず楽に痩せられる仕掛けあり

「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック  」

をPDFで無料プレゼント！

（内容）

1.ダイエットを楽に成功させるための3ステップ

①ダイエットをつらいから楽しいに変える

②楽しいとズボラを区別する

③楽に痩せるための食事基本ルール

2. 外食や飲み会で食べ過ぎても痩せる簡単リセット法

①外食・飲み会の共通ポイント

②飲み会が続いたと時の対策

③外食が続いた時の対策

など

特典②

LINE限定動画

「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

誰もが減らしたい体脂肪。正体が知らないままだと減らす事はできません。

まずはその正体を知って、楽にダイエットをしましょう！

特典③

すぐに変化が分かるエクササイズ
脚痩せ＆全身ストレッチ

ストレッチ2種類、トレーニング2種類ずつの計8種類

友だち追加方法はタップするだけ！

LINE友だち追加は、こちら↓

「自信を持って過ごせる体型になりたい」

「期間限定のダイエットでリバウンドを繰り返したくない」

「自己流のダイエットをしてるけど、痩せていない」

そう感じているあなた！

 

ASmake心斎橋の体験トレーニングでは、

①あなたの生活スタイルに合った、毎月体重を減らせる食事プランを提案
②痩せにくい部位を特定する姿勢診断
③１回のトレーニングで痩せやすい姿勢にする

の3つを提供してあなたへの成果を約束します。

また、成果保証として

「30日間で全く効果を感じなければ、効果を感じるまで無料で期間を延長します。」

 

 

先着7名限定

￥10,500　→　￥4,950

 

空きがなくなり次第、終了となりますのでお早めにお問合せください！

LINEでのご予約は↓

 

 

 

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか？

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考：１)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考：２)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考：３)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考：４、５)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか？

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています！

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)