「いつも通りに食事をしているのに、体重が200ｇ増えていた」

 

お客様でから必ず言われることは、毎日の体重のアップダウンによる悩みです。

 

 

・そんなに食べてないのに増えていた
・食べ過ぎたと思ったけど、逆に減っていた
・毎日、体重が気になって何度も測ってしまう

 

 

あなたもそんな経験ありませんか？

 

 

やっぱり数字で表れると、ついつい気になっちゃいますよね。
その気持ちは僕もすごく分かります。

 

 

ですが、体重を１日１日で気にするのは
実はあまり意味がありません！

 

 

 

なぜなら、体は常に一定にしようと働いているため
体重が減ることに抵抗するからです。

 

 

 

なので、体重を気にするなら
１週間前と比べて減っているかをチェックするだけで
十分ダイエットをすることができます。

 

 

 

人は体温が一定であるように
何でも変化せずに一定を好みます。

 

 

あなたも長く住んでいた実家や昔からの友達と過ごすのは
心地が良いですよね。

 

 

逆に住むところが変わる、初対面の人と会うなど
いつもと違うというのはストレスに感じませんか？

 

 

例えば、明日からいきなり知らない職場に行ってくださいと言われたらどうですか？

 

 

「どんな人がいるんだろう」
「出勤したら、どんなことをするんだろう」

 

と緊張して、不安でストレスに感じますよね。

 

これは実は体の変化でも同じようなことが起こります。

 

 

あなたが５年前から体重が60キロ前後だったとしましょう。

 

 

体は60キロに慣れてしまって、体温や体を動かすエネルギーも
それが前提で作り出しています。

 

 

そこであなたはダイエットを決意します。
すると、体重が落ちていきますよね。

 

体重が落ち始めると
体は「あれ？なんかおかしいぞ」と感じます。

 

 

何千年前は食べ物が少なくて
痩せていく＝「死」だったので

 

 

 

痩せるという変化は
体によってはよりストレスになるんです！

 

 

 

ストレスに感じたら、体はそれを必ず回避しようとします。

 

 

いわゆる防衛反応ですよね。

 

 

体が痛いことはしたくないし
辛いと感じたらやめたい。

 

 

 

体も体重が減ると、死ぬんじゃないかと考えてしまい、
栄養を蓄えようとしたり、消費カロリーを抑えて体を守ろうとします。

 

 

 

その状態で昨日と同じ食事をしても

 

「あれ？昨日は体重が減ったのに、今日は増えたな」

 

となるわけです。

 

 

 

体は無意識で一定に保とうと頑張っているので
１日１日の体重の変化に理由を見つけるのは不可能です。

 

 

まったく同じ食事をしても、増える日もあれば減る日もあるのです。

 

そこで大事なのは少し長い期間で見る事です！

 

 

その期間とは１週間前と比べることです！

 

 

正しくダイエットが出来ていれば、多少アップダウンしながらも
体重は減っていきます！

 

 

ここで実際のお客様の体重変化を見てみましょう。

 

 

 

体重がジグザグに減っているのが分かりますよね！
基本的には、ダイエットではこのグラフの形が普通です！

 

 

右肩下がりに減らしたい気持ちも分かりますが
このアップダウンが当然だと思って、体重と向き合いましょう！

 

 

毎日の体重が気になって、「なんで増えたの？」を悩んでいるあなた。

人はみんな変化を嫌がります。

 

 

それは体重も例外ではありません。
痩せていく事は死につながりますから、絶対に抵抗します。

 

 

 

なので体重がアップダウンするのは当たり前です。

 

 

ダイエットの時の体重との向き合い方は
１週間前と比べる事です。

 

 

正しくダイエットが出来ていれば
１週間前より減っているはずです。

 

 

理由の分からない毎日の体重の増減に悩むより
少し期間を長くして、気楽に頑張りましょう！

 

 

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