ダイエットで体重は減り続けない?体重と正しく向き合う方法 | 女性専用パーソナルジム ASmake(アスメイク)心斎橋店

ダイエットで体重は減り続けない?体重と正しく向き合う方法 | 女性専用パーソナルジム ASmake(アスメイク)心斎橋店

お気軽にお問い合わせください

心斎橋店:070-8390-6883 受付時間 10:00 ~ 19:00

先着7名様限定 体験予約はこちら

LINE登録はこちら

ブログ

ダイエット理論

ダイエットで体重は減り続けない?体重と正しく向き合う方法

==================

脱ダイエット本気でしたいあなたに
公式LINE登録で3大特典をプレゼント

「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック 」

LINE限定動画 「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

すぐに変化が分かるエクササイズ(脚痩せ&全身痩せ)

詳しくは最後に!

==================

 

 

こんにちは!
女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!


「いつも通りに食事をしているのに、体重が200g増えていた」

 

お客様でから必ず言われることは、毎日の体重のアップダウンによる悩みです。

 

 

・そんなに食べてないのに増えていた
・食べ過ぎたと思ったけど、逆に減っていた
・毎日、体重が気になって何度も測ってしまう

 

 

あなたもそんな経験ありませんか?

 

 

やっぱり数字で表れると、ついつい気になっちゃいますよね。
その気持ちは僕もすごく分かります。

 

 

ですが、体重を1日1日で気にするのは
実はあまり意味がありません!

 

 

 

なぜなら、体は常に一定にしようと働いているため
体重が減ることに抵抗するからです。

 

 

 

なので、体重を気にするなら
1週間前と比べて減っているかをチェックするだけで
十分ダイエットをすることができます。

 

 

体は何でも一定が心地よいって知ってました?

 

人は体温が一定であるように
何でも変化せずに一定を好みます。

 

 

あなたも長く住んでいた実家や昔からの友達と過ごすのは
心地が良いですよね。

 

 

逆に住むところが変わる初対面の人と会うなど
いつもと違うというのはストレスに感じませんか?

 

 

例えば、明日からいきなり知らない職場に行ってくださいと言われたらどうですか?

 

 

「どんな人がいるんだろう」
「出勤したら、どんなことをするんだろう」

 

と緊張して、不安でストレスに感じますよね。

 

これは実は体の変化でも同じようなことが起こります。

 

ダイエットは体にはストレス?

 

あなたが5年前から体重が60キロ前後だったとしましょう。

 

 

体は60キロに慣れてしまって、体温や体を動かすエネルギーも
それが前提で作り出しています。

 

 

そこであなたはダイエットを決意します。
すると、体重が落ちていきますよね。

 

体重が落ち始めると
体は「あれ?なんかおかしいぞ」と感じます。

 

 

何千年前は食べ物が少なくて
痩せていく=「死」だったので

 

 

 

痩せるという変化は
体によってはよりストレスになるんです!

 

 

ストレスに感じたら、体はどうなる?

 

ストレスに感じたら、体はそれを必ず回避しようとします。

 

 

いわゆる防衛反応ですよね。

 

 

体が痛いことはしたくないし
辛いと感じたらやめたい。

 

 

 

体も体重が減ると、死ぬんじゃないかと考えてしまい、
栄養を蓄えようとしたり、消費カロリーを抑えて体を守ろうとします。

 

 

 

その状態で昨日と同じ食事をしても

 

「あれ?昨日は体重が減ったのに、今日は増えたな」

 

となるわけです。

 

 

体重を気にするなら、絶対にこの方法

 

体は無意識で一定に保とうと頑張っているので
1日1日の体重の変化に理由を見つけるのは不可能です。

 

 

まったく同じ食事をしても、増える日もあれば減る日もあるのです。

 

そこで大事なのは少し長い期間で見る事です!

 

 

その期間とは1週間前と比べることです!

 

 

正しくダイエットが出来ていれば、多少アップダウンしながらも
体重は減っていきます!

 

 

ここで実際のお客様の体重変化を見てみましょう。

 

 

 

体重がジグザグに減っているのが分かりますよね!
基本的には、ダイエットではこのグラフの形が普通です!

 

 

右肩下がりに減らしたい気持ちも分かりますが
このアップダウンが当然だと思って、体重と向き合いましょう!

 

 

まとめ

毎日の体重が気になって、「なんで増えたの?」を悩んでいるあなた。

人はみんな変化を嫌がります。

 

 

それは体重も例外ではありません。
痩せていく事は死につながりますから、絶対に抵抗します。

 

 

 

なので体重がアップダウンするのは当たり前です。

 

 

ダイエットの時の体重との向き合い方は
1週間前と比べる事です。

 

 

正しくダイエットが出来ていれば
1週間前より減っているはずです。

 

 

理由の分からない毎日の体重の増減に悩むより
少し期間を長くして、気楽に頑張りましょう!

 

 

あまり映えないけど

本当に役立つダイエット情報を知りたいなら

ASmake心斎橋の公式LINEを活用ください!

特典①

5000文字以上の充実した内容!

必ず楽に痩せられる仕掛けあり

「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック  」

をPDFで無料プレゼント!

(内容)

1.ダイエットを楽に成功させるための3ステップ

①ダイエットをつらいから楽しいに変える

②楽しいとズボラを区別する

③楽に痩せるための食事基本ルール

2. 外食や飲み会で食べ過ぎても痩せる簡単リセット法

①外食・飲み会の共通ポイント

②飲み会が続いたと時の対策

③外食が続いた時の対策

など

特典②

LINE限定動画

「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

誰もが減らしたい体脂肪。正体が知らないままだと減らす事はできません。

まずはその正体を知って、楽にダイエットをしましょう!

特典③

すぐに変化が分かるエクササイズ
脚痩せ&全身ストレッチ

ストレッチ2種類、トレーニング2種類ずつの計8種類

友だち追加方法はタップするだけ!

LINE友だち追加は、こちら↓

友だち追加

オンラインパーソナルトレーニングはこちら↓

自信を持って過ごせる体型になりたい」

「期間限定のダイエットでリバウンドを繰り返したくない

「自己流のダイエットをしてるけど、痩せていない

そう感じているあなた!

 

ASmake心斎橋の体験トレーニングでは、

あなたの生活スタイルに合った、毎月体重を減らせる食事プランを提案
痩せにくい部位を特定する姿勢診断
1回のトレーニングで痩せやすい姿勢にする

の3つを提供してあなたへの成果を約束します。

また、成果保証として

「30日間で全く効果を感じなければ、効果を感じるまで無料で期間を延長します。」

 

 

先着7名限定

¥10,500 → ¥4,950

 

空きがなくなり次第、終了となりますのでお早めにお問合せください!

LINEでのご予約は↓
友だち追加

 

 

 

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)

 

立川店についてはこちら 心斎橋店についてはこちら
Asmakeのトレーニングについて詳しくご紹介

この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

カテゴリー

PAGETOP
ページトップヘ
東京都
立川駅徒歩3分
立川店は
こちら
痩せるガイドブック
プレゼント
LINE登録は
こちら
先着7名様
限定価格での
体験予約は
こちら