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お客様の話を聞いていると
必ずと言っていいほど、リバウンドを経験しています。

 

 

「昔、1か月は頑張ってダイエットをしたけど、すぐに戻ってしまった」
「やる気を出してダイエットをしたけど、思ったより痩せなくてリバウンド」
「食事制限をしたけど、続かなくてリバウンド」　などなど

 

 

あなたも似たような経験がありませんか？

 

 

 

ダイエットをして、リバウンドをしない方法は
たった1つだけです！

 

 

それは太った原因を知って、無理のない対策をする事です！

 

 

リバウンドをする一番の原因は
原因も分からずに無理をするダイエットをするからです！

 

そもそも、ダイエットを行う時に
まず最初にすることは、何をするか決める事ですよね。

 

 

糖質制限、毎朝のウォーキング、断食など
ダイエット方法は山ほどあります。

 

 

正直に言うと、どれをしても体重を減らす事はできます。

 

 

 

しかし、あなたがやりたいことは
１か月後に目標体重になることですか？

 

期間を決めて、体重が落ちれば満足ですか？

 

 

 

それはダイエットではなく、減量です。
ボクサーが計量当日までに体重を減らすのと変わりません。

 

 

 

ボクサーは計量が終わってから、体重が戻ります。
とてもじゃないけど、続けれられないからです。

 

 

 

実は、あなたも気づかないうちに
これと同じことをしています。

 

 

 

なので、期間限定でしか頑張れないダイエットをしてしまうと
必ずと言っていいほどリバウンドしてしまいます。

 

リバウンドをしないダイエットをするには
まずはなぜ自分が太った原因を知ることです。

 

 

 

例えば、あなたが太った原因が
間食をしているからだとしましょう。

 

 

 

その改善として、間食を止めて１日３食にする事が
リバウンドしないダイエット方法です。

 

 

 

これが分からないと、運動を無理に増やしてしまったり
糖質を食べない無理なダイエットをしてしまいます。

 

 

 

すると、期間限定で痩せるとこはあっても
間食を改善しない限りはまた太る可能性が十分にあります。

 

 

なので、そもそもなぜ太ったかが分からないと
ダイエットをすることができないんです。

 

自分の太った原因が分かれば、
次に続けられる改善策は何かを考えければなりません。

 

 

間食を例にして考えてみましょう！

 

間食をしてしまう改善策として
間食を一切やめるというのが考えられますよね。

 

 

 

でもこれって続けられますか？

 

 

 

友達と出かけたり、
たまにはおやつを食べたいときもありますよね。

 

 

なので、間食をしたときは食べるものを低カロリーなものに変えたり、
その次の食事の量を少し減らしたりする対策が考えられます。

 

 

こうやって、「このやり方は続けられるか？」を考えると
途中で止めたりせずに、太らない生活に変えることができます。

 

 

あなたがダイエットを考えるときには、まずは太った原因を考えてみてください。

 

 

 

その後に対策として、どうすれば続けて改善できるかを考えると
無理せずにリバウンドしないダイエットができるはずです。

 

どうしてもリバウンドを繰り返してしまうあなたは
まず、なぜ太ったかを考えましょう！

 

 

次にその太った原因を無理なく止められるかを考えましょう！

 

 

そうすることにより太る生活を変える事ができて
リバウンドしないダイエットができます。

 

 

 

主な太りやすい原因を以下にまとめました。
参考にしてください！
これだけはやめた方がいい！ダイエットに失敗しやすい間違い3選

ダイエットで、運動だけしていても痩せない理由

16時間断食は本当にダイエット効果があるのか？

 

 

 

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