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ダイエット方法は調べると無限に出てきて
どれにしようか迷いませんか？

 

 

あれを試して、これを試してと色々やるけど
うまくいかない。

 

 

「私ってダイエットに失敗してばっかり」
と悩んでしまって、いつの間にか諦めている。

 

 

これって辛いですよね。

実はダイエットに失敗しない方法というのが1つあります。

 

 

 

それは目標を明確にして
自分が目標達成できるまで続けられる食事方法を見つける事です。

 

 

 

そうすれば、目標達成までのスピードが変わるだけで
必ずダイエットに成功します。

 

 

ダイエットを始めるのに大事なのが、目標を決める事です。

 

 

まず、あなたのダイエットを始めようと思ったきっかけは何ですか？

 

 

「去年の健康診断の体重まで５キロ減らしたい」
「何年も履けなかったズボンをまた履きたい」
「鏡に映る自分を見て自信がなくなってきたから」

 

 

など、何かきっかけがあったはずなので
それがあなたの目標になります。

 

 

目標が決まると、次に今と目標の距離を考えます。

 

 

 

例えば、
体重を５キロ減らす事を目標にしてみましょう。

 

 

今の体重が60キロとすると目標体重は55キロですよね。
この-5キロが目標との距離という訳です。

 

 

体重が減っていると距離が縮まっているので、
ダイエットがうまくいっています。

 

 

逆に体重が減らないと、なかなか距離が縮まらないので
ダイエット方法を少し変えないといけません。

 

 

 

「お酒を少し控えたり、外食を減らしてみようか」

と少しずつ変えていって
目標までの距離が縮められるやり方を見つければいいんです。

 

 

この目標までの距離を縮めるという考え方に最適なダイエットは
基本となる食事の内容を決める事です。

 

詳しくはこちらを参考にしてください
ダイエットには必須！食事の量とバランスはこれで決める

 

 

まずは基本となるカロリーを決めて
その食事バランスと量を考えます。

 

 

目標までの距離を早く縮めたければ
その決めた食事を徹底して守ればいいですし、

 

 

少しゆっくりと距離を縮めたければ
お酒や外食は頻度を決めて楽しめばいいのです。

 

 

これを行えば、ダイエットに失敗することはありません。
目標に辿り着くスピードが変わるだけです。

 

「私ってダイエットに失敗してばっかり」
と悩んでしまって、いつの間にか諦めているあなた。

 

目標を明確にして、目標達成できる食事方法を見つける事で
ダイエットに失敗しなくなります。

 

 

それは基本となるカロリーを決めて、
食事バランスと量を考える事です。

 

 

基本をしっかり守れば、目標達成のスピードは速まりますし
バランスが乱れて守れなったら、ゆっくりになるだけです。

 

 

これでダイエットの失敗はなくなります。
体重が増えても目標までの距離が長くなるだけです。

 

 

ぜひダイエットの考え方に取り入れてください！

 

 

 

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