ダイエットに失敗しないたった一つの方法 | 心斎橋・長堀橋の女性専用パーソナルジム ASmake心斎橋店

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ダイエット理論

ダイエットに失敗しないたった一つの方法

こんにちは!
女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!



ダイエット方法は調べると無限に出てきて
どれにしようか迷いませんか?

 

 

あれを試して、これを試してと色々やるけど
うまくいかない。

 

 

「私ってダイエットに失敗してばっかり」
と悩んでしまって、いつの間にか諦めている。

 

 

これって辛いですよね。

実はダイエットに失敗しない方法というのが1つあります。

 

 

 

それは目標を明確にして
自分が目標達成できるまで続けられる食事方法を見つける事です。

 

 

 

そうすれば、目標達成までのスピードが変わるだけで
必ずダイエットに成功します。

 

まず目標を考えることから

 

ダイエットを始めるのに大事なのが、目標を決める事です。

 

 

まず、あなたのダイエットを始めようと思ったきっかけは何ですか?

 

 

「去年の健康診断の体重まで5キロ減らしたい」
「何年も履けなかったズボンをまた履きたい」
「鏡に映る自分を見て自信がなくなってきたから」

 

 

など、何かきっかけがあったはずなので
それがあなたの目標になります。

 

 

目標が決まると、次に今と目標の距離を考えます。

 

 

目標との距離を縮めていく

 

例えば、
体重を5キロ減らす事を目標にしてみましょう。

 

 

今の体重が60キロとすると目標体重は55キロですよね。
この-5キロが目標との距離という訳です。

 

 

体重が減っていると距離が縮まっているので、
ダイエットがうまくいっています。

 

 

逆に体重が減らないと、なかなか距離が縮まらないので
ダイエット方法を少し変えないといけません。

 

 

 

「お酒を少し控えたり、外食を減らしてみようか」

と少しずつ変えていって
目標までの距離が縮められるやり方を見つければいいんです。

 

目標を達成するのに最適なダイエットはこれ

 

この目標までの距離を縮めるという考え方に最適なダイエットは
基本となる食事の内容を決める事です。

 

詳しくはこちらを参考にしてください
ダイエットには必須!食事の量とバランスはこれで決める

 

 

まずは基本となるカロリーを決めて
その食事バランスと量を考えます。

 

 

目標までの距離を早く縮めたければ
その決めた食事を徹底して守ればいいですし、

 

 

少しゆっくりと距離を縮めたければ
お酒や外食は頻度を決めて楽しめばいいのです。

 

 

これを行えば、ダイエットに失敗することはありません。
目標に辿り着くスピードが変わるだけです。

 

まとめ

「私ってダイエットに失敗してばっかり」
と悩んでしまって、いつの間にか諦めているあなた。

 

目標を明確にして、目標達成できる食事方法を見つける事で
ダイエットに失敗しなくなります。

 

 

それは基本となるカロリーを決めて、
食事バランスと量を考える事です。

 

 

基本をしっかり守れば、目標達成のスピードは速まりますし
バランスが乱れて守れなったら、ゆっくりになるだけです。

 

 

これでダイエットの失敗はなくなります。
体重が増えても目標までの距離が長くなるだけです。

 

 

ぜひダイエットの考え方に取り入れてください!

 

 

 

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この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

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