二重顎をなくすには、舌のトレーニングが必須! | 心斎橋・長堀橋の女性専用パーソナルジム ASmake心斎橋店

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二重顎をなくすには、舌のトレーニングが必須!

こんにちは!
女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!

同じような体型でも、二重顎になっている人と
なっていない人っていますよね。

 

 

 

 

「二重顎って生まれ持ったものだから仕方ない」
と思っていませんか?

 

 

 

 

実は、二重顎は遺伝や骨格の問題でなくて
舌の位置が関係しています!

 

 

 

 

なぜなら、舌の位置が下がることによって
首や顎の脂肪が下にたるんでしまうからです。

 

 

 

 

なので、舌を上に持ち上げるトレーニングをすることで
顎のたるみがなくなって、二重顎をなくすことができます。

 

二重顎ってどんなもの?

 

二重顎とは、顎の下で脂肪や皮膚がたるんで
もう1つ顎があるかのように見える状態の事です。

 

 

 

 

ふと鏡を見た時、写真を撮って自分の顔を見た時に
「あれ?いつの間にか二重顎になってる?」

と気づくとショックですよね。

 

 

 

 

肥満の程度によっては、単純に脂肪が多くて
二重顎になっている場合もありますが

 

 

 

 

昔と体型は変わっていないのに、顎の脂肪が気になる!というあなたは
舌が下に下がっているのが原因です。

 

舌が下がっているかを確認する方法

 

舌が下がっているかどうかは
口を閉じた時に舌が上あごにくっ付いているかどうかで分かります。

 

 

 

 

一度、リラックスして口を閉じた時に
どのくらい舌が上あごに付いているか確認してみてください。

 

 

 

 

どうでしたか?

 

 

 

 

おそらく、舌が離れているか、舌先ぐらいが付いている程度ではないですか?

 

 

 

 

 

本来であれば、舌は全体的に
ぺったりと上あごにくっ付いているのが正常なのです。

 

 

 

 

もし、そこまでくっ付いていないなら
その位置まで戻す必要があります。

 

舌を正常な位置に戻す方法

 

舌を正常な位置に戻すには
首にある筋肉をうまく使えるようにする必要があります。

 

 

 

 

首には、舌骨と呼ばれる小さな骨があって、
そこには舌骨筋と呼ばれる筋肉がくっ付いています。

 

 

 

 

舌骨筋は大きく二つに分かれており
上の顎に向かう筋肉と下の肋骨に向かう筋肉に分かれます。

 

 

 

 

この上に向かう舌骨筋は舌を持ち上げる役割があって
下に向かう舌骨筋は舌を引き下げる役割があります。

 

 

 

 

 

上に向かう舌骨筋がうまく働かずに
下に向かう舌骨筋が固くなると

 

 

 

舌が引き下げられて、二重顎になります。

 

 

 

 

なので、舌が上あごにくっ付く正常な位置に戻すには
上に向かう舌骨筋をトレーニングして

 

 

 

 

下に向かう舌骨筋をストレッチする事が
二重顎改善につながるという訳です。

 

舌を正常な位置に戻すトレーニング

まとめ

二重顎は元々だから、なくすのは無理と思っていませんか?

 

 

 

実は舌の位置が下がっていることで
二重顎が出来ているかもしれません。

 

 

 

一度、口を閉じた時に舌が上あごに付いているか
確認してください。

 

 

 

 

もし、舌がぺったりと上あごに付いていなければ
今回紹介したトレーニングを行ってください!

 

 

 

 

これをすることにより
舌の位置が正常に戻って、二重顎をなくす事が出来ます!

 

 

 

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この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

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