＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

脱ダイエットを本気でしたいあなたに
公式LINE登録で3大特典をプレゼント

①「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック 」

②LINE限定動画　「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

③すぐに変化が分かるエクササイズ（脚痩せ＆全身痩せ）

詳しくは最後に！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

「できるだけ短期間で痩せるダイエットってありますか？」
という質問をいただくことがあります。

 

 

 

ダイエットでできるだけ早く痩せたい、結果を出したい気持ちは
すごく分かります。

 

 

 

 

できれば、次の日にめっちゃ細くなっていたら
嬉しいですよね。

 

 

 

もし、単純に体重だけを減らしたいなら
数日の短期間でも可能です。

 

 

 

 

しかし、ダイエットで体脂肪を減らそうと思うと
数日や短期間では難しいです！

 

 

 

 

なぜなら
短期間での体重減少はほとんどが水分が原因だからです。

 

 

 

 

 

体脂肪を減らしたければ
期間にこだわらずに、徐々に痩せて
続けられるダイエットを心がけましょう！

 

 

あなたが痩せたいと思ったきっかけは何ですか？

 

 

 

 

このきっかけで一番多いのが、見た目が変わってきて
気付いたら体重が思ったより増えていたからです。

 

 

 

 

 

見た目が変わっていないのに
体重が増えてもあまり気にならないですよね。

 

 

 

 

ここで大事なのが
体重を減らす事が目的ではないという事です。

 

 

 

 

 

見た目を変える事が本当の目的ですよね？

 

 

 

 

 

見た目を変えて
「きつかったズボンを楽に履きたい」
「写真に堂々と映りたい」
「鏡を見るのが憂鬱な毎日を変えたい」

と思っているはずです。

 

 

 

 

一度、なぜダイエットをして痩せたいのかを考えてみてください。

 

体の見た目が変わったのは
脚やお腹、二の腕に体脂肪が増えてきたからだと思います。

 

 

 

 

 

となれば、見た目を良い方に変えるには
体脂肪を減らすしかないですよね。

 

 

 

 

 

なので、ダイエットは体脂肪を減らす事を
考えて行うのが一番良いといえます。

 

 

 

 

体脂肪を減らすのに大切なのが
体重はあくまで目安ということです。

 

 

 

 

体脂肪が減れば、必ず体重は減りますが
体重が減ったからと言って、体脂肪が減っているとは限りません。

 

 

 

 

水分が減っても、体脂肪が減っても
便が出ても体重は減るからです。

 

 

 

 

さらに体脂肪というのは
短期間に一気に減る事はありません。

 

 

体脂肪を1キロ減らすのに
必要なカロリーを知っていますか？

 

 

 

 

答えは7200kcalです。

 

 

 

 

 

女性の１日の平均消費カロリーが
約1800kcalなので、４日分のカロリーになります。

 

 

 

 

何も食べずに普通に４日間過ごすと
１キロの体脂肪が減らせることになります。

 

 

 

運動で考えると
１時間のジョギングで約500kcalを消費するので
１４時間ほど走り続ける必要があります。

 

 

 

 

 

最短で体脂肪を減らそうと思えば
こんなに過酷なので

短期間で体脂肪を１キロも減らすのは不可能に近いですよね。

 

 

 

 

「でも、１週間で－３キロ痩せるダイエットってあるよね」

と思ったかもしれませんが

 

 

 

これは実は体脂肪が減っているのではありません！

 

短期間で体重が減るのは
体脂肪が減っているのではなく、水分です！

 

 

 

 

短期間で体重を減らそうと思うと
先ほど説明したように体脂肪では無理です。

 

 

 

 

では、どうすれば短期間で体重が減るのか。

 

 

 

 

 

それは体の水分を減らすしかありません。

 

 

 

 

 

水分はカロリーを消費する必要がないので
方法によってはすぐに減らす事ができます。

 

 

 

その方法とは、糖質を減らす事です。

 

糖質の食べる量を減らすと
体に貯めている糖質をエネルギーとして使います。

 

 

 

その貯めている量はだいたい500ｇです。

 

 

 

さらに、糖質は３倍量の水分と一緒に
貯められるので、

 

 

糖質が使われると一緒に水分も減ることになります。

 

 

 

 

なので、短期間で２～３キロほどはすぐに減らす事ができます。

 

 

 

 

 

これは体重だけ見ると
かなり痩せたように見えますよね。

 

 

 

 

でも、実際はほとんどが水分なので
見た目の変化はほとんどないんです。

 

 

 

 

 

これが短期間で痩せる落とし穴です！

 

 

 

 

 

短期間で体重が減るからといって
それが体脂肪が減ったとは限りません。

 

 

 

 

 

 

目先の体重に惑わされないように
ダイエット方法は選びましょう！

 

短期間で痩せたいと思って悩んでいるあなた。

 

 

 

 

体重を減らすだけなら短期間でも可能ですが
体脂肪を減らすのは難しいです。

 

 

 

 

なぜなら、体脂肪を１キロ減らすには
7200kcalも必要なので

 

 

 

短期間で消費することはできません。

 

 

 

 

短期間で体重を減らして痩せたように見えるのは
糖質を減らして水分量が減った時だけです。

 

 

 

目先の体重にこだわり過ぎずに
体脂肪を減らすダイエットを行いましょう！

ダイエットで見た目を変えるのはどうしたらいいの？

 

 

あまり映えないけど

本当に役立つダイエット情報を知りたいなら

ASmake心斎橋の公式LINEを活用ください！

特典①

5000文字以上の充実した内容！

必ず楽に痩せられる仕掛けあり

「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック  」

をPDFで無料プレゼント！

（内容）

1.ダイエットを楽に成功させるための3ステップ

①ダイエットをつらいから楽しいに変える

②楽しいとズボラを区別する

③楽に痩せるための食事基本ルール

2. 外食や飲み会で食べ過ぎても痩せる簡単リセット法

①外食・飲み会の共通ポイント

②飲み会が続いたと時の対策

③外食が続いた時の対策

など

特典②

LINE限定動画

「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

誰もが減らしたい体脂肪。正体が知らないままだと減らす事はできません。

まずはその正体を知って、楽にダイエットをしましょう！

特典③

すぐに変化が分かるエクササイズ
脚痩せ＆全身ストレッチ

ストレッチ2種類、トレーニング2種類ずつの計8種類

友だち追加方法はタップするだけ！

LINE友だち追加は、こちら↓

「自信を持って過ごせる体型になりたい」

「期間限定のダイエットでリバウンドを繰り返したくない」

「自己流のダイエットをしてるけど、痩せていない」

そう感じているあなた！

 

ASmake心斎橋の体験トレーニングでは、

①あなたの生活スタイルに合った、毎月体重を減らせる食事プランを提案
②痩せにくい部位を特定する姿勢診断
③１回のトレーニングで痩せやすい姿勢にする

の3つを提供してあなたへの成果を約束します。

また、成果保証として

「30日間で全く効果を感じなければ、効果を感じるまで無料で期間を延長します。」

 

 

先着7名限定

￥10,500　→　￥4,950

 

空きがなくなり次第、終了となりますのでお早めにお問合せください！

LINEでのご予約は↓

 

 

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか？

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考：１)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考：２)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考：３)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考：４、５)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか？

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています！

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)