あなたがダイエットに成功しないのは○○をしているからです! | 心斎橋・長堀橋の女性専用パーソナルジム ASmake心斎橋店

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ダイエット理論

あなたがダイエットに成功しないのは○○をしているからです!

こんにちは!
女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!



ダイエットをしていて、
なかなか思い通りにいかないなと思ったことはないですか?

 

 

 

「SNSで痩せると話題の方法を試してみた」
「YouTubeで痩せるダンスを毎日した」
「食事は有名人を真似してみた」

 

 

 

このように色々試したけど、
全然ダイエットに成功しない経験ありますよね。

 

 

 

 

その成功しない原因は
あなたに合ったダイエット方法ではないからです。

 

 

 

 

ダイエットはあなたが太った原因をなくすことで
成功に近づきます。

 

 

 

 

それなのに、その原因を無視して
新たに色々と足していくのはあまり意味がありません。

 

あなたが太った原因はなんですか?

 

まずはあなたがなぜ太ってしまったかの原因を考えてみましょう。

 

 

・仕事中の間食が習慣化していた
・食欲が止まらなくて、暴飲暴食
・夜の帰りが遅くて、コンビニで好きなものを食べる

 

など、太るには何か原因があるはずです。

 

 

 

 

しかし、ネットやSNSの情報は
その原因を無視したやり方ばかりなので

 

 

 

 

あなたがそれを見ても痩せる可能性は低いんです。

 

 

 

 

ナッツを間食に食べるのがいい、
納豆を食べるのがいい、
オートミールが痩せるという情報を鵜呑みにして

今の生活に足しても痩せる事はありません。

 

 

 

 

 

何かを足すよりも、まずは太った原因を考えて
紙に書いてみましょう!

 

その太った原因を改善する

 

太った原因が分かれば、次はその改善方法を考えます!

 

 

 

例えば、
仕事中の間食が増えているのが太った原因とします。

 

 

 

 

間食が原因なら、気合で一切やめればいいんですが
それができれば苦労はしません。

 

 

 

 

気合の前に、
なぜ間食してしまうのかを考えましょう!

 

 

 

「3食をしっかり食べていなくて、お腹が空く」
「口がさみしくて、何となく習慣になっている」
「常に見えるところにお菓子があって、つい食べてしまう」

 

こんな原因が考えられます。

 

 

 

 

ここまで分かると、あとはこの間食してしまう原因を
改善するだけです。

 

 

 

続けられるルールを決めて改善する

 

改善方法を考える時に、1つ絶対に外せないルールがあります。

 

 

 

 

それは半年続けられるかどうかです。

 

 

 

気合で我慢してやめるのは、1週間なら大丈夫だと思います。

 

 

 

 

 

でも、半年我慢するのはしんどいですよね?

 

 

 

 

なので、気合で我慢する方法は選びません。

 

 

 

 

例えば、午前中に間食をしてしまうなら
朝ごはんをいつもよりしっかり食べる、

 

 

 

口が寂しいなら、ガムを噛んだり
ゼロカロリーのゼリーを食べるのもいいです。

 

 

 

 

 

これなら半年続けられそうと思う方法を選ぶことで
今よりも太ることはなくなります。

 

 

 

 

最初は少しずつでも
だんだんと改善していけば

 

 

 

それが痩せる習慣となって
ダイエットが成功します。

 

 

 

ぜひ、太った原因を考えて
少しだけ改善してみてください!

 

 

 

そうすれば、我慢をするしんどいダイエットから
抜けだして、楽にダイエットをすることができます。

 

まとめ

ダイエットをしていて、思ったより痩せない、
成功しない理由は太った原因を改善出来ていないからです。

 

 

 

 

その原因を改善せずに
あれこれ試してもダイエットは難しくなるだけです。

 

 

 

 

まずは太った原因を考えて
なぜそれをしてしまうのかを書き出してみましょう!

 

 

 

 

そして、半年続けられる方法で改善策を考えれば
今よりも楽にダイエットができるようになります。

 

 

 

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この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

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