「ダイエットを頑張っているけど、正直つらい」

こんなことを思いながらダイエットをしていませんか？

 

 

 

ダイエット＝我慢、つらいと思っていると
最初は気合でなんとか続いても

 

 

 

その内、疲れて挫折してしまいますよね。

 

 

 

 

それでダイエットをやめて
また元に戻ってリバウンド。。。

 

 

こんな話をお客様からもよく聞きます。

 

 

 

 

 

そんなダイエットをつらいと思っているあなたが
これからすることは

 

 

自分の頑張る基準を見直す事です！

 

 

 

この基準を見直す事で
頑張りすぎずにダイエットを続ける事が出来ます。

 

 

 

そうすると
結果的に長くダイエットができて
リバウンドせずに痩せます！

 

 

 

あなたが今までのダイエットは
どんな方法でしたか？

 

 

 

 

おそらく、単純に食べる量を減らして
我慢していたんじゃないですか？

 

 

 

 

確かに食べる量が減ると
痩せますが、かなりつらいですよね。

 

 

 

 

短期間なら、なんとか気合でできるかもしれませんが
長くは続きません。

 

 

 

 

「一応、目標体重までいったけど、気づけば元に戻っていた」

となるのは目に見えています。

 

 

 

 

 

ダイエットをして体重が減ったらそれで
ゴールですか？

 

 

 

１年後は？５年後は？

 

 

 

目先の体重を目標にするのは大切ですが
さらに先にどうなっていたいかを考えましょう！

 

 

 

ダイエットを考える時に
よくある間違いは

 

 

 

ダイエット＝我慢するということです。

 

 

 

 

もちろん、好き放題食べて

ダラダラして痩せるのは
難しいですが、

 

 

 

 

何でもかんでも我慢するのも違います。

 

 

 

 

例えば、

お菓子を食べるのはダイエットにはどうですか？

 

 

 

 

これは一般的には
良くはないですよね。

 

 

 

 

でも、だからと言って
「明日からすべてのお菓子を我慢する」

そんな必要はありません。

 

 

 

 

今まで食べていたお菓子を
少し減らす、低カロリーに変える。

 

 

 

 

これも立派なダイエットです。

 

 

 

 

最初はこれくらいでいいんです。

 

 

 

 

ダイエットに失敗する原因で一番多いのは
最初から無理をしてつらくなって続かない事です。

 

 

 

 

なので、最初はハードルを下げて
今よりも少し変えるだけで

 

 

 

 

昨日よりも痩せやすくなります。

 

 

 

 

 

最初はこれくらいのできる事を
少しずつ増やしていって

 

 

 

 

最終的には無理なくお菓子がやめられたら
つらくならずにダイエットを続ける事が出来ます。

 

 

 

 

 

むしろそれが普通になって
ダイエットをしている感覚がなくなってきます。

 

 

 

「ダイエットを頑張っているけど、正直つらい」
と悩んでいるあなた。

 

 

 

 

まずはハードルを下げて
続けられる簡単なことから初めてください！

 

 

 

 

少しずつ続けられることが
増えていくと

 

 

 

気付けば痩せていて

 

 

 

 

つらさを感じずにダイエットが出来ます。
ぜひ参考にしてください！

 

 

 

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