ダイエットを頑張っているけど、つらい時にまず見直す事 | 心斎橋・長堀橋の女性専用パーソナルジム ASmake心斎橋店

ダイエットを頑張っているけど、つらい時にまず見直す事 | 心斎橋・長堀橋の女性専用パーソナルジム ASmake心斎橋店

お気軽にお問い合わせください

心斎橋店:070-8390-6883 受付時間 10:00 ~ 19:00

先着7名様限定 体験予約はこちら

LINE登録はこちら

ブログ

ストレスとダイエット

ダイエットを頑張っているけど、つらい時にまず見直す事

こんにちは!
女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!

「ダイエットを頑張っているけど、正直つらい」

こんなことを思いながらダイエットをしていませんか?

 

 

 

ダイエット=我慢、つらいと思っていると
最初は気合でなんとか続いても

 

 

 

その内、疲れて挫折してしまいますよね。

 

 

 

 

それでダイエットをやめて
また元に戻ってリバウンド。。。

 

 

こんな話をお客様からもよく聞きます。

 

 

 

 

 

そんなダイエットをつらいと思っているあなたが
これからすることは

 

 

自分の頑張る基準を見直す事です!

 

 

 

この基準を見直す事で
頑張りすぎずにダイエットを続ける事が出来ます。

 

 

 

そうすると
結果的に長くダイエットができて
リバウンドせずに痩せます!

 

 

 

今までのダイエットを振り返ってみてください

あなたが今までのダイエットは
どんな方法でしたか?

 

 

 

 

おそらく、単純に食べる量を減らして
我慢していたんじゃないですか?

 

 

 

 

確かに食べる量が減ると
痩せますが、かなりつらいですよね。

 

 

 

 

短期間なら、なんとか気合でできるかもしれませんが
長くは続きません。

 

 

 

 

「一応、目標体重までいったけど、気づけば元に戻っていた」

となるのは目に見えています。

 

 

 

 

 

ダイエットをして体重が減ったらそれで
ゴールですか?

 

 

 

1年後は?5年後は?

 

 

 

目先の体重を目標にするのは大切ですが
さらに先にどうなっていたいかを考えましょう!

 

 

 

まずはダイエットのハードルを下げる

ダイエットを考える時に
よくある間違いは

 

 

 

ダイエット=我慢するということです。

 

 

 

 

もちろん、好き放題食べて

ダラダラして痩せるのは
難しいですが、

 

 

 

 

何でもかんでも我慢するのも違います。

 

 

 

 

例えば、

お菓子を食べるのはダイエットにはどうですか?

 

 

 

 

これは一般的には
良くはないですよね。

 

 

 

 

でも、だからと言って
「明日からすべてのお菓子を我慢する」

そんな必要はありません。

 

 

 

 

今まで食べていたお菓子を
少し減らす、低カロリーに変える。

 

 

 

 

これも立派なダイエットです。

 

 

 

 

最初はこれくらいでいいんです。

 

 

 

 

ダイエットに失敗する原因で一番多いのは
最初から無理をしてつらくなって続かない事です。

 

 

 

 

なので、最初はハードルを下げて
今よりも少し変えるだけで

 

 

 

 

昨日よりも痩せやすくなります。

 

 

 

 

 

最初はこれくらいのできる事を
少しずつ増やしていって

 

 

 

 

最終的には無理なくお菓子がやめられたら
つらくならずにダイエットを続ける事が出来ます。

 

 

 

 

 

むしろそれが普通になって
ダイエットをしている感覚がなくなってきます。

 

 

 

まとめ

「ダイエットを頑張っているけど、正直つらい」
と悩んでいるあなた。

 

 

 

 

まずはハードルを下げて
続けられる簡単なことから初めてください!

 

 

 

 

少しずつ続けられることが
増えていくと

 

 

 

気付けば痩せていて

 

 

 

 

つらさを感じずにダイエットが出来ます。
ぜひ参考にしてください!

 

 

 

公式LINE登録特典

公式LINEを友達追加するメリット

メリット①

必ず痩せる行動ができる仕掛けあり!

今年こそは痩せたいなら、これを見ないと損!

「新たな気持ちでダイエットを始めるための 3 ステップ 」

をPDFで無料プレゼント!

(内容)

ステップ①
ダイエットをつらいから楽しいに変える

ステップ②
楽しいとズボラを区別する

ステップ③
楽に痩せるための基本知識を実践する

メリット②

さらに今だけ

楽に痩せる習慣が身に付く30分無料カウンセリング」

も付いています!

ダイエットは我慢して頑張るものではありません。

変化する過程が楽しくなって笑顔にあるものです!

それを一緒に見つけましょう!

メリット③

不定期で”自然と痩せていく具体的な食事方法、生活改善方法”を発信!

例)

・カロリーはカロリー密度で考える

・ダイエットに重要な睡眠の質を上げる方法

・完全栄養食は健康に良い? など

友だち追加方法はタップするだけ!

LINE友だち追加は、こちら↓

友だち追加

オンラインパーソナルトレーニングはこちら↓

自信を持って過ごせる体型になりたい」

「期間限定のダイエットでリバウンドを繰り返したくない

「自己流のダイエットをしてるけど、痩せていない

そう感じているあなた!

 

ASmake心斎橋の体験トレーニングでは、

あなたの生活スタイルに合った、毎月体重を減らせる食事プランを提案
痩せにくい部位を特定する姿勢診断
1回のトレーニングで痩せやすい姿勢にする

の3つを提供してあなたへの成果を約束します。

 

体験予約はこちら↓
友だち追加

 

 

 

 

また、成果保証として

「30日間で全く効果を感じなければ、効果を感じるまで無料で期間を延長します。」

 

 

先着7名限定

¥10,500 → ¥4,950

 

空きがなくなり次第、終了となりますのでお早めにお問合せください!

LINEでのご予約は↓
友だち追加

 

 

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)

 

立川店についてはこちら 心斎橋店についてはこちら
Asmakeのトレーニングについて詳しくご紹介

この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

カテゴリー

PAGETOP
ページトップヘ
東京都
立川駅徒歩3分
立川店は
こちら
痩せるガイドブック
プレゼント
LINE登録は
こちら
先着7名様
限定価格での
体験予約は
こちら