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「昔、酵素ドリンクで置き換えダイエットをしていた」

というお客様の話をたまに聞きます。

 

 

 

 

SNSやテレビでもたまに酵素ドリンクダイエットを見かけますよね。

 

 

 

「何となく酵素は体にいいイメージがあるし、痩せそう」
と思うかもしれませんが、

 

 

酵素ドリンクに頼ったダイエットは
絶対におススメしません。

 

 

 

なぜなら、酵素ドリンクのダイエット効果は根拠がなく
単純な置き換えダイエットだからです。

 

 

 

 

そもそも酵素って何か知っていますか？

 

 

酵素とは、体の消化を助けたり、

エネルギーを作る代謝を助けたりするたんぱく質の事です。

 

 

 

これがないと、体がうまく働かないので
人が生きていくためには非常に重要なものです。

 

 

 

 

酵素は果物や野菜が発酵した時にできる菌からも作られるので

酵素ドリンクは主に果物や野菜を発酵させて作っています。

 

 

体に必要な酵素が入ったドリンクなので
何となく体に良くてダイエット効果もありそうですが

 

 

 

実はそんな単純ではありません。

 

 

 

 

酵素にも種類があって、

 

①消化を助ける消化酵素
②体の代謝を助ける代謝酵素

この２つがあります。

 

 

 

 

どちらの酵素もタンパク質で出来ているので
口から食べるとアミノ酸まで細かく消化されてしまいます。

 

 

 

 

なので、酵素ドリンクを飲んだからといって
その酵素が100％体で使われるかは不明です。

 

 

 

しかし、消化酵素は消化自体を助ける事が出来るので
体に元々ある消化酵素を節約することができます。

 

 

 

 

という事は体の負担を減らせるので
消化酵素を摂取することは健康面では良いことです。

 

 

 

 

 

ここまでの話を聞いても、
酵素ドリンクとダイエットの関係性は出てきません。

 

 

そうです。

 

 

 

酵素にはダイエット効果はありません。

 

 

 

酵素ドリンクでダイエットを推してる人や企業は
必ずファスティング（断食）や置き換えダイエットをしています。

 

 

 

 

ファスティングは

１日～３日ほど、酵素ドリンクで過ごすというもの。

 

 

置き換えダイエットは

１食を酵素ドリンクに置き換えるというものです。

 

 

 

酵素ドリンクは食事に比べると
カロリーがかなり少ないので

 

例えば
A社の酵素ドリンクは１食あたり40kcal
B社も１食当たり39kcal

 

 

単純にカロリーを減らせるので、ダイエットにはなるかもしれませんが

これは酵素ドリンクではなく、置き換えやファスティングの効果です。

 

 

 

 

置き換えダイエットはデメリットもあるので
方法を間違うと逆効果になることがあります。

詳しくはここ→置き換えダイエットのデメリット！プロが薦めない3つの理由

 

 

 

 

酵素ドリンクを飲めば痩せるという考えで
飲み始めるのはやめてください。

 

 

 

 

楽して痩せたい気持ちは分かりますが
長い目で見ると食事を見直す事が必要です。

 

 

 

 

 

酵素は加熱されると変性して
その働きを失ってしまいます。

 

 

 

酵素ドリンクは加熱殺菌されている物もあるので
そうなると、効果が激減します。

 

 

 

そもそも酵素をどのくらい摂ればいいのか、
多く摂った方が良いのかは分かっていません。

 

 

 

なので、酵素を摂りたいと思うなら
生の野菜や果物、魚を食べてください。

 

 

 

自然の食材にも酵素は入っているので
そのまま食べるだけで大丈夫です。

 

 

これらを食べる事がそもそもダイエットにもつながるので
ぜひ食事を見直してみましょう！

 

 

 

酵素ドリンクに痩せる効果はあるのか？

 

結論、酵素ドリンクを飲んだからといって痩せる効果はありません。

 

 

 

なぜなら、酵素自体に痩せる効果はないからです。

 

 

例えば、ファスティングや置き換えで使うなら
痩せる可能性もありますが

 

これらはデメリットもあるので
あまりおススメはしません。

 

 

 

酵素を自然に摂りたければ、野菜や果物、魚を食べてください！
それらを食べる事でダイエットにもつながります。

 

 

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