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「家にいる時は、ずっとカフェオレを飲んでいます」

とお客様が仰っていました。

 

 

 

ブラックコーヒーは飲めなくても、
カフェオレは大丈夫という女性は多いですよね。

 

 

 

 

「カフェオレって言ってもコーヒーだから太らないんじゃない？」
と思うかもしれませんが、

 

 

 

実はカフェオレは太りやすい飲み物になります！

 

 

 

 

なぜなら、食事の合間に飲んだり、牛乳や砂糖が入っていたりすることで
痩せにくくなるからです。

 

 

 

 

 

食事では食べ過ぎていないのに、
全然痩せない、むしろ太る人は飲み物に原因があります。

 

 

 

特にカフェオレはその中でも太りやすい飲み物です。

 

 

その理由は砂糖や牛乳が入っているからです。

 

 

 

砂糖は太るイメージがあると思いますが
まさにその通りで、
すぐに体に吸収されて、体脂肪になりやすいんです。

 

 

 

さらに牛乳は脂質（油）が多く入っているので
これも太る原因になります。

 

 

 

牛乳コップ1杯（200ｍl）の脂質は7.8ｇです。

 

これは唐揚げ1つ分の脂質量と同じなので、
意外と多いと思いませんか？

 

 

 

揚げ物は太るからと我慢していても
その分牛乳を飲んでいては

ダイエット効果はないかもしれません。

 

 

 

 

 

カフェオレ自体がそもそも太りやすいんですが、
さらに太ってしまう原因が食事の間に飲むことです。

 

 

カフェオレって仕事中とか
休憩中に飲むことが多くないですか？

 

 

 

 

実は飲み物であっても、カロリーのあるものを口にすると
体は栄養を蓄えようとします。

 

 

 

それは食後２時間ほど続いて
その後に栄養を消費する時間（カロリー消費）が始まります。

 

 

 

ということは
２時間毎に食べていては常に栄養を蓄えようとして
消費する時間が無くなります。

 

 

 

これは完全に太りやすいですよね。

 

 

なので、食事の間はできるだけカロリーを摂らないようにすると
しっかりと栄養を消費できるので

 

痩せやすくなります。

 

 

 

 

最後に太らないカフェオレの飲み方をお教えします。

 

 

まずはカフェオレの中身を見直す事です。

 

①砂糖をなくす
砂糖は甘くて美味しいですが、かなり太りやすくなるので
できるだけゼロに近づけましょう！

 

 

 

②牛乳を置き換える
牛乳は脂質が多いので、他に置き換える事で痩せやすくなります。

 

 

牛乳の代わりとなるのは
・低脂肪乳
・無脂肪乳
・豆乳

です。

 

 

 

これらは普通の牛乳に比べると
脂質が少ないので、まずはこれらを代用してください！

 

 

 

そして、もう１つ
食事の間に飲まない事です。

 

 

食間は６時間前後を空けるのが痩せやすいと言われているので
カフェオレを飲む時は食後すぐに飲むようにしましょう！

 

 

 

そうすると
何も食べない時間が確保できるので
一番痩せやすい飲み方になります。

 

 

 

 

カフェオレを好んで飲んでいると
それが原因で痩せにくくなっているかもしれません。

 

 

カフェオレを飲む時には
①砂糖や牛乳を減らすか代用する
②食事の間に飲まない

 

 

 

これを気を付ければ
カフェオレを飲むながらダイエットをすることができます。

 

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