あなたは当てはまる?ダイエットできない人の特徴 | 女性専用パーソナルジム ASmake(アスメイク)心斎橋店

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ダイエット理論

あなたは当てはまる?ダイエットできない人の特徴

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こんにちは!
心斎橋・長堀橋の女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!


「ダイエットしたい」「痩せたい」と
口癖のように言うのに全然痩せられない。

 

 

こんな人があなたの周りにもいませんか?

 

 

 

僕が何人も食事指導をしている中で
痩せたいと口にするけどなかなかダイエットできない人には
共通した特徴があります。

 

 

今回はその特徴を3つ選びました!

 

①自分のやり方を変えられない
②続かない方法を選んでいる
③実は痩せたくない

 

 

あなたはこの特徴に当てはまっていませんか?

 

 

 

①自分のやり方を変えない

これは意外と多くて、今のやり方が正しいと思っていて
変えられないパターンです。

 

 

 

例えば、昔に糖質制限で痩せたから
ダイエット=糖質制限になっている。

 

 

 

こうなると他の方法を試すのが怖くて変えられないんです。

 

 

 

でも、そのやり方で痩せてもリバウンドしているから
またダイエットをしている訳です。

 

 

 

自分のやり方ではリバウンドをしてしまうので
本当に痩せたければ、違う事をしないといけません。

 

 

 

一度、自分のやり方とは違う方法を試してみてください。

 

 

 

②続かない方法を選んでいる

ダイエット=短期間と思い込んでないです?

 

 

ダイエットとは、体重を減らすのが目的ではありません。

 

 

 

理想の姿のまま過ごせるようになるのが目的です。

 

 

 

でもとりあえず体重が減ればいいやという考えだと
全然食べない、毎朝1時間のランニングなど

 

とにかく無理をしています。

 

 

 

 

そうすると、一時期は痩せてもまた戻ってを繰り返して
一生ダイエットから抜け出せなくなります。

 

 

 

ダイエットから抜け出すコツは
楽に続けられることを日常にすることです。

 

 

 

ダイエット=我慢、辛いを変えていきましょう!

 

 

③実は痩せたくない

実はこれは意外と多いです。

 

 

 

口では痩せたいと言っていても
痩せない方が自分にとって都合が良い人です。

 

 

 

例えば、
「痩せて我慢するぐらいなら、食べる方が良いと思っている人」
「太っているより痩せている方が良いと思っているが、自分は関係ないと思っている人」
「太っている方が周りと話が出来て、自分のポジションが決まっている人」

 

などがあります。

 

 

 

簡単に言えば、太っている方が居心地が良い人です。

 

 

 

んな人にアドバイスをしても、なかなか実行に移しません。

だって本当は痩せなくていいと思っているからです。

 

 

 

逆に痩せやすい人は太っている事で居心地が悪くなっている人です。

 

 

 

一度、あなたが本当に痩せたいのか、
痩せた未来が楽しいものなのかを考えてみてください!

 

 

 

まとめ

 

口では痩せたいと言っているけど、なかなかダイエットできない人の特徴は

 

 

①自分のやり方を変えられない
②続かない方法を選んでいる
③実は痩せたくない

 

 

 

これは無意識に当てはまる場合もあるので
一度、プロに話を聞いてもらって深堀していくと

なんで痩せないのかが分かります。

 

 

ぜひダイエットの参考にしてください!

 

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この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

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