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ＳＮＳやネットなどで
「食べ物によって脂肪が付く場所が違う」
と聞いた事がありませんか？

 

 

 

例えば、
脚が太くなるのは洋菓子や菓子パン。
お腹はお米やパン、和菓子など。

 

 

おそらくこれを信じている人は多くいると思います。

 

 

 

この情報は定期的に発言している人を見かけますが
食べ物で脚だけが太くなる事はあり得ません。

 

 

 

なぜなら、どんな食べ物でも細かく分解されて
最終的にはブドウ糖やアミノ酸などになるからです。

 

 

 

 

ネットのデマに騙されないように
この記事を最後まで読んでください！

 

 

 

 

 

お米やお肉、野菜を食べると
体は吸収できるように細かく分解していきます。

 

 

 

お米や小麦などの炭水化物は唾液や腸で分解されて
ブドウ糖という糖になって吸収されますし

 

 

肉や魚のたんぱく質はアミノ酸に分解されて、吸収されます。

 

 

 

なので、お米や肉がそのまま体に吸収されることはないんです。

 

 

 

 

カロリーがある栄養は炭水化物、たんぱく質、脂質なので
体脂肪になるならこの３つです。

 

 

 

炭水化物→お米、小麦粉、芋類
タンパク質→魚、肉、大豆
脂質→サラダ油などの植物油、魚の油、肉や乳製品の動物性の脂

 

 

 

よくみられる脚が太くなる食べ物で

 

 

太もも→洋菓子、菓子パン
膝上→チョコやクッキー
ふくらはぎ→肉類

 

という情報があります。

 

 

 

しかし、これらは根拠がなく
この情報元は不明です。

 

 

 

たとえ、ケーキやクッキーを食べても
体に吸収される時にはブドウ糖やアミノ酸になります。

 

 

 

体はなんの栄養が入ってきたかは分かっても
何を食べたかは分かりません。

 

 

なので、
「ケーキを食べたから太ももに脂肪が付けよう」
「肉を食べたからふくらはぎに脂肪を付けよう」

とはならないんです。

 

 

 

食べ過ぎて、栄養を摂れ過ぎれば
基本的には全身の体脂肪は増えていきます。

 

 

 

 

 

食べ物で脚だけが太くなる事はありませんが
体脂肪の付き方に偏りができる事はあります。

 

 

それの原因は
①動きが悪い所
②筋肉が少ない所

 

です。

 

 

 

例えば、

脚を使わない生活をしていれば
脚に脂肪が付きやすくなりますし

 

 

脚の筋肉が少なければ、脚に体脂肪が付きやすくなります。

 

 

 

 

筋肉を使う時に、その近くの体脂肪をエネルギーにしやすいので
よく使う所や筋肉が多い所は体脂肪が減りやすいんです。

 

 

 

 

脚が太くなって困っているあなたは
食べ物よりも運動を意識してみてください！

 

 

 

 

食べ物によって脂肪が付く場所が違うというデマを信じているあなた。

 

 

洋菓子や菓子パンを食べても脚だけが太くなることはありません。

 

 

 

体脂肪が増える時は全体的に増えていきます。

 

 

 

なぜなら、体に吸収される時はどんな食べ物でも
最終的にはブドウ糖やアミノ酸などに分解されるからです。

 

 

 

ブドウ糖やアミノ酸になれば、体での使われ方は同じなので

 

「この食べ物のブドウ糖は脚に送ろう」

とはなりません。

 

 

 

このデマに惑わされないように、他の記事も見て
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