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「明日から旅行に行くんですが、ダイエットはどうすればいいですか？」

とお客様からよく質問をいただきます。

 

 

ダイエット中だからって
旅行をやめようとはならないですよね。

 

 

 

でも、ダイエットが頭をよぎってしまって旅行を100％楽しめない。
こんな悩みはありませんか？

 

 

 

旅行中にダイエットの事は一旦忘れてください！

 

 

旅行中のだいえっとでは次の事に気を付けると
問題なく楽しむ事ができます。

 

①旅行中は無理をしてダイエットをしない
②帰ってきてからダイエット再開

 

 

 

旅行はそもそも楽しむものなので
一番に楽しむことを考えましょう！

 

 

 

 

あなたが旅行へ行く目的って何ですか？

 

やっぱり一番は楽しむことですよね？

 

 

知らない土地に行って、非日常の体験をすることが旅行の魅力です。

 

 

 

当然、その土地でしか食べられないグルメも多くありますし
ホテルや旅館の食事も美味しくていっぱい食べたいですよね。

 

 

 

そんな時にダイエットを考えて食べ物を我慢するのは
楽しいですか？

 

 

おそらく楽しさが半減すると思います。
これでは、せっかくの旅行が台無しです。

 

 

 

なので、旅行中は一度、ダイエットを忘れてください。

 

 

 

あなたが旅行中にすることは

 

①旅行中は無理をしてダイエットをしない
②帰ってきてからの行動を考える

 

この2つです。

 

 

 

 

まず旅行中にダイエットは基本的にしなくていいです。

 

 

 

でも、もしできる事があるなら無理をせずに行ってください。

 

 

 

例えば、

・少し食べない時間を確保して歩いて移動する時間を確保する
・魚と肉を選べるなら、魚を選ぶ
・ビュッフェであれば野菜を多く食べる

など

 

 

このように無理をせずに

「自分の中でこれならできるかな？」

を考えて行動してください。

 

 

 

すこしだけダイエットを頭の片隅に置いて
ストレスなく出来る事をするだけで十分です。

 

 

 

 

旅行から帰ってきたら、またダイエットの再開です。

 

 

旅行中にすごく食べ過ぎたなら
次の日から２日間は食事を調整しましょう！

 

 

 

一番良くない事はまったく食べないなどの
極端に食事量を減らす事です。

 

 

食事のバランスはいつものまま
全体的に1/3だけ減らすようにしましょう！

 

 

くわしい食事のバランスはこちら↓

ダイエットには必須！食事の量とバランスはこれで決める

 

 

 

そうすることで旅行の調整がうまくいくので
無理なくダイエットを再開できます。

 

 

旅行中にもダイエットをして体重を減らそうとは考えずに
維持できていれば良いという気持ちで

 

楽しく旅行に行きましょう！

 

 

 

ダイエット中に旅行へ行く時には
一度ダイエットをやめてください！

 

 

 

無理してダイエットをしようとすると
せっかくの旅行が楽しめなくなります。

 

 

旅行中のダイエットは次の事だけ考えて下さい。

 

①旅行中は無理をしてダイエットをしない
②帰ってきてからダイエット再開

 

 

これだけを考えて、ストレスなくできる事をすると
ダイエットも旅行も無理なく頑張れます。

 

 

 

ぜひ旅行に行く時の参考にしてください！

 

 

 

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