そもそもなぜ人は太るのか知っていますか? | 女性専用パーソナルジム ASmake(アスメイク)心斎橋店

そもそもなぜ人は太るのか知っていますか? | 女性専用パーソナルジム ASmake(アスメイク)心斎橋店

お気軽にお問い合わせください

心斎橋店:070-8390-6883 受付時間 10:00 ~ 19:00

先着7名様限定 体験予約はこちら

LINE登録はこちら

ブログ

ダイエット理論

そもそもなぜ人は太るのか知っていますか?

==================

脱ダイエット本気でしたいあなたに
公式LINE登録で3大特典をプレゼント

「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック 」

LINE限定動画 「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

すぐに変化が分かるエクササイズ(脚痩せ&全身痩せ)

詳しくは最後に!

==================

 

 

こんにちは!
心斎橋・長堀橋の女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!


あなたがもしダイエットをした経験があるなら、
それは太ってきたからですよね。

 

 

 

ではそもそも、なぜ人は太るのかを考えたことがありますか?

 

 

「それは食べ過ぎたから太るんじゃない?」
と思ったかもしれませんが

 

 

 

なぜ食べ過ぎたら太るのかを知らないと本当のダイエットはできません。

 

 

 

人が太る理由は
主に体の仕組み生活環境が関係しています。

 

 

 

 

太るとは何なのか?

 

辞書で太ると調べると「からだに肉や脂肪が厚くつく」とあります。

 

 

簡単に言えば、体脂肪が増えることです。

 

 

 

もどれくらい増えれば太るになるのか?

 

その基準として、よく使われるのがBMIです。

 

 

 

これは世界共通の基準で、
[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で計算をすることができます。

 

 

 

例えば、身長1.6m、体重60㎏なら
60÷(1.6×1.6)=23.4

 

 

となるので、この人のBMIは23.4です。

 

 

 

日本肥満学会の基準では

 

となっています。(WHOの基準は30以上で肥満)

 

 

 

ぜひ一度、自分のBMIを計算してみてください!

 

 

 

BMIは病気のリスクが一番少ないBMI22を基準として考えられています。

 

 

 

 

もし肥満(BMI25以上)であれば、まずはBMI22を目指してください!

 

 

 

では、なぜ病気になりやすいのに太るのかという本題にいきましょう。

 

 

 

それは体の仕組み生活環境が影響しています。

 

 

 

 

体脂肪のおかげで生きてこられた

 

何千万年の人類の歴史の中で、肥満が問題になってきたのは
ほんの100年ぐらいの事です。

 

 

 

 

それまでは食べ物が少なくて、常に空腹との戦いでした。

 

 

 

一度、想像してみてください。
今、僕たちが何も持たずに無人島で生活するとしたら

お腹いっぱいに食べ物が手に入りそうですか?

 

 

おそらく、難しいですよね。

 

 

 

そんな生活が何万年も続いていたので、
少ない食べ物を効率よく体に蓄えておく必要があったんです。

 

 

 

それが体脂肪です。

 

 

 

たまに取れる果物や芋、魚など体脂肪として蓄えておくことで
何とか生き長らえてきたんです。

 

 

 

この体のメカニズムは当然、現代の体にも備わっています。

 

 

 

このメカニズムと現在の生活環境が合わさって肥満になるんです。

 

 

 

現在は太りやすい生活環境

 

食べ物が少なければ、体脂肪を蓄えても
肥満にはなりませんが

 

 

 

最近では、食品ロスが問題になっているぐらいなので、
食べ物が余っているとも言えます。

 

 

 

という事は、食べ物で困ることがほぼないという事ですよね。

 

 

 

近くにはコンビニやスーパーがあって
レトルト食品や冷蔵庫で食べ物を保存することも可能です。

 

 

 

 

食べたい時にお腹いっぱいに食べる事ができます。

 

 

 

さらに、

自然では手に入らない砂糖や油の高カロリー食品が
安くて大量に手に入ります。

 

 

 

そして、もう1つ。

 

 

運動することがなくなってきているのも問題です。

 

 

 

昔は移動手段として歩く、走るしかありませんでした。

 

 

 

しかし、今は電車、車、バス、タクシーと様々です。

 

 

 

 

 

 

これらは自分で動かずに移動ができるので
まったく運動になりません。

 

 

 

食べ物が常にあって、運動をしない環境。
これと体脂肪を蓄えるメカニズムが合わさると

 

 

 

太りやすいのも納得できますよね?

 

 

 

 

まとめ

そもそも、なぜ人は太ってしまうのか。

 

 

それは体脂肪を蓄えやすいメカニズムと生活環境が影響しています。

 

 

 

昔は少ない食べ物でも効率よく体脂肪を蓄えて
生き長らえる必要があったので

 

 

 

 

僕たちの体にも体脂肪蓄積のメカニズムが備わっています

 

 

さらに、今はいつでもどこでも食べ物が手に入りますし、
運動しなくても移動することができます。

 

 

 

これが合わさることによって、普通に生活していたら
太りやすい条件が揃っています。

 

 

 

体の仕組みは変えられないので

太らないためには運動を食事を見直しましょう!

 

 

 

あまり映えないけど

本当に役立つダイエット情報を知りたいなら

ASmake心斎橋の公式LINEを活用ください!

特典①

5000文字以上の充実した内容!

必ず楽に痩せられる仕掛けあり

「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック  」

をPDFで無料プレゼント!

(内容)

1.ダイエットを楽に成功させるための3ステップ

①ダイエットをつらいから楽しいに変える

②楽しいとズボラを区別する

③楽に痩せるための食事基本ルール

2. 外食や飲み会で食べ過ぎても痩せる簡単リセット法

①外食・飲み会の共通ポイント

②飲み会が続いたと時の対策

③外食が続いた時の対策

など

特典②

LINE限定動画

「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

誰もが減らしたい体脂肪。正体が知らないままだと減らす事はできません。

まずはその正体を知って、楽にダイエットをしましょう!

特典③

すぐに変化が分かるエクササイズ
脚痩せ&全身ストレッチ

ストレッチ2種類、トレーニング2種類ずつの計8種類

友だち追加方法はタップするだけ!

LINE友だち追加は、こちら↓

友だち追加

オンラインパーソナルトレーニングはこちら↓

自信を持って過ごせる体型になりたい」

「期間限定のダイエットでリバウンドを繰り返したくない

「自己流のダイエットをしてるけど、痩せていない

そう感じているあなた!

 

ASmake心斎橋の体験トレーニングでは、

あなたの生活スタイルに合った、毎月体重を減らせる食事プランを提案
痩せにくい部位を特定する姿勢診断
1回のトレーニングで痩せやすい姿勢にする

の3つを提供してあなたへの成果を約束します。

また、成果保証として

「30日間で全く効果を感じなければ、効果を感じるまで無料で期間を延長します。」

 

 

先着7名限定

¥10,500 → ¥4,950

 

空きがなくなり次第、終了となりますのでお早めにお問合せください!

LINEでのご予約は↓
友だち追加

 

 

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)

 

立川店についてはこちら 心斎橋店についてはこちら
Asmakeのトレーニングについて詳しくご紹介

この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

カテゴリー

PAGETOP
ページトップヘ
東京都
立川駅徒歩3分
立川店は
こちら
痩せるガイドブック
プレゼント
LINE登録は
こちら
先着7名様
限定価格での
体験予約は
こちら