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お客様と話をしていてよくあるのが
「え？その食べ物って体に良いと思っていました」

と言われることです。

 

 

 

 

体に良いと思って食べていたものが
実は太りやすかったり、体に良くない事ってありますよね。

 

 

 

 

あなたも知らないうちに間違って食べていませんか？

 

 

 

 

今回は僕がお客様と話していて
よく勘違いされている体に良い食べ物を3つ紹介します。

 

 

 

 

 

その間違っている体に良い食べ物は

 

①オリーブオイル
②お酒（アルコール）
③肉（赤肉）

です。

 

 

 

 

 

オリーブオイルは体に良いと思っているかもしれませんが
実はそうではありません。

 

 

 

ましてやダイエットにはまったく良くありません。

 

 

 

 

オリーブオイルが体に良いと言われるようになったのは
地中海に住む健康な人がオリーブオイルを良く食べていた事に由来します。

 

 

 

 

だからオリーブオイル＝健康のイメージが付いたのですが
これが間違いです。

 

 

 

地中海の人々は魚もよく食べていましたし
野菜も食べていました。

 

 

 

 

もし、オリーブオイルを食べていなくても健康だった可能性があります。

 

 

 

成分を見ても、サラダ油よりはまだ健康に良いという感じです。

 

 

 

ダイエットに関しては、オリーブオイルは100％油なので、
カロリーは他の油と一緒です。

 

 

 

余分に足すと、当然その分だけ太ります。

 

 

 

 

オリーブオイルはあえて食事に足すのではなく
料理油として少し使用するぐらいがベストです。

 

 

 

 

 

次にお酒です。
アルコールは少量だと体に良いと聞いたことがあるかもしれませんが
それは間違いです。

 

 

 

アルコールは一滴でも毒です。

 

 

 

 

アルコールは体に入ると肝臓でいち早く分解しようとします。
これが何よりも毒である証拠です。

 

 

 

 

これにビールやウイスキーの種類は関係ありません。
アルコールが入っていれば、どんなお酒でも健康に良くありません。

 

 

 

 

しかもこれはダイエットにおいても
マイナスです。

 

 

 

肝臓でアルコールを分解している間は
体脂肪の分解が止まります。

 

 

 

 

 

例えば
ビール1缶（350ml、5％）を飲むと約2.3時間も体脂肪の分解が止まります。

 

 

 

これが毎日続くと、2.3時間×7日＝16時間も体脂肪の分解が止まることになります。

 

 

 

これは完全にダイエットの妨げですよね。

 

 

 

なので、お酒は少量なら大丈夫と思わずに
飲む量を減らしたり、休肝日を作りましょう！

 

 

 

 

 

最後に肉です。

「肉を食べている高齢者は長生きだ」と聞いたことがありませんか？

 

 

 

これも間違いです。

 

 

 

肉を食べているから健康なのか、
健康だから肉を食べているのかは分かりません。

 

 

 

おそらく魚を多く食べている方が健康なはずです。

 

 

 

 

特に肉でも赤肉（牛、豚、鹿など）は健康には良くありません。

 

 

 

 

赤肉は発がんの可能性があることが分かっています。

 

 

 

さらに動物性の脂は心臓血管系の病気になりやすいし
太りやすいです。

 

 

 

 

このことから、
赤肉を多く食べる事は健康には良くない事が分かりますよね。

 

 

 

 

たんぱく質を摂ることは大切ですが
牛や豚ばかりではなく、鶏や魚、大豆から摂るのがベストです。

 

 

 

 

ただ赤肉は美味しいですし、たまに食べるぐらいがちょうどよいですね。

 

 

 

 

 

よく言われている体に良い食べ物で
オリーブオイル、お酒、肉は基本的には良くないです。

 

 

 

これを知らずに積極的に食事に足すと
太る原因になったり、健康を害する可能性があります。

 

 

 

 

ネットやテレビの情報を鵜呑みにして
間違った行動をしないように正しい知識を身につけましょう！

 

 

 

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