実は間違っている体に良い食べ物3選 | 女性専用パーソナルジム ASmake(アスメイク)心斎橋店

実は間違っている体に良い食べ物3選 | 女性専用パーソナルジム ASmake(アスメイク)心斎橋店

お気軽にお問い合わせください

心斎橋店:070-8390-6883 受付時間 10:00 ~ 19:00

先着7名様限定 体験予約はこちら

LINE登録はこちら

ブログ

ダイエット食事法

実は間違っている体に良い食べ物3選

==================

脱ダイエット本気でしたいあなたに
公式LINE登録で3大特典をプレゼント

「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック 」

LINE限定動画 「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

すぐに変化が分かるエクササイズ(脚痩せ&全身痩せ)

詳しくは最後に!

==================

 

 

こんにちは!
心斎橋・長堀橋の女性専門パーソナルトレーニングジム
ASmake心斎橋店の山﨑元太です!


お客様と話をしていてよくあるのが
「え?その食べ物って体に良いと思っていました」

と言われることです。

 

 

 

 

体に良いと思って食べていたものが
実は太りやすかったり、体に良くない事ってありますよね。

 

 

 

 

あなたも知らないうちに間違って食べていませんか?

 

 

 

 

今回は僕がお客様と話していて
よく勘違いされている体に良い食べ物を3つ紹介します。

 

 

 

 

 

その間違っている体に良い食べ物は

 

①オリーブオイル
②お酒(アルコール)
③肉(赤肉)

です。

 

 

 

 

①オリーブオイルを過剰に摂るのは絶対ダメ

 

オリーブオイルは体に良いと思っているかもしれませんが
実はそうではありません。

 

 

 

ましてやダイエットにはまったく良くありません。

 

 

 

 

オリーブオイルが体に良いと言われるようになったのは
地中海に住む健康な人がオリーブオイルを良く食べていた事に由来します。

 

 

 

 

だからオリーブオイル=健康のイメージが付いたのですが
これが間違いです。

 

 

 

地中海の人々は魚もよく食べていましたし
野菜も食べていました。

 

 

 

 

もし、オリーブオイルを食べていなくても健康だった可能性があります。

 

 

 

成分を見ても、サラダ油よりはまだ健康に良いという感じです。

 

 

 

ダイエットに関しては、オリーブオイルは100%油なので、
カロリーは他の油と一緒です。

 

 

 

余分に足すと、当然その分だけ太ります。

 

 

 

 

オリーブオイルはあえて食事に足すのではなく
料理油として少し使用するぐらいがベストです。

 

 

 

 

 

②お酒は一滴でも体に毒

次にお酒です。
アルコールは少量だと体に良いと聞いたことがあるかもしれませんが
それは間違いです。

 

 

 

アルコールは一滴でも毒です。

 

 

 

 

アルコールは体に入ると肝臓でいち早く分解しようとします。
これが何よりも毒である証拠です。

 

 

 

 

これにビールやウイスキーの種類は関係ありません。
アルコールが入っていれば、どんなお酒でも健康に良くありません。

 

 

 

 

しかもこれはダイエットにおいても
マイナスです。

 

 

 

肝臓でアルコールを分解している間は
体脂肪の分解が止まります。

 

 

 

 

 

例えば
ビール1缶(350ml、5%)を飲むと約2.3時間も体脂肪の分解が止まります。

 

 

 

これが毎日続くと、2.3時間×7日=16時間も体脂肪の分解が止まることになります。

 

 

 

これは完全にダイエットの妨げですよね。

 

 

 

なので、お酒は少量なら大丈夫と思わずに
飲む量を減らしたり、休肝日を作りましょう!

 

 

 

 

③肉はほどほどが一番良い

 

最後に肉です。

「肉を食べている高齢者は長生きだ」と聞いたことがありませんか?

 

 

 

これも間違いです。

 

 

 

肉を食べているから健康なのか、
健康だから肉を食べているのかは分かりません。

 

 

 

おそらく魚を多く食べている方が健康なはずです。

 

 

 

 

特に肉でも赤肉(牛、豚、鹿など)は健康には良くありません。

 

 

 

 

赤肉は発がんの可能性があることが分かっています。

 

 

 

さらに動物性の脂は心臓血管系の病気になりやすいし
太りやすいです。

 

 

 

 

このことから、
赤肉を多く食べる事は健康には良くない事が分かりますよね。

 

 

 

 

たんぱく質を摂ることは大切ですが
牛や豚ばかりではなく、鶏や魚、大豆から摂るのがベストです。

 

 

 

 

ただ赤肉は美味しいですし、たまに食べるぐらいがちょうどよいですね。

 

 

 

 

 

まとめ

よく言われている体に良い食べ物で
オリーブオイル、お酒、肉は基本的には良くないです。

 

 

 

これを知らずに積極的に食事に足すと
太る原因になったり、健康を害する可能性があります。

 

 

 

 

ネットやテレビの情報を鵜呑みにして
間違った行動をしないように正しい知識を身につけましょう!

 

 

 

あまり映えないけど

本当に役立つダイエット情報を知りたいなら

ASmake心斎橋の公式LINEを活用ください!

特典①

5000文字以上の充実した内容!

必ず楽に痩せられる仕掛けあり

「ネガティブなダイエットを楽しいに変える楽痩せガイドブック  」

をPDFで無料プレゼント!

(内容)

1.ダイエットを楽に成功させるための3ステップ

①ダイエットをつらいから楽しいに変える

②楽しいとズボラを区別する

③楽に痩せるための食事基本ルール

2. 外食や飲み会で食べ過ぎても痩せる簡単リセット法

①外食・飲み会の共通ポイント

②飲み会が続いたと時の対策

③外食が続いた時の対策

など

特典②

LINE限定動画

「体脂肪の正体を知って楽に痩せる方法」

誰もが減らしたい体脂肪。正体が知らないままだと減らす事はできません。

まずはその正体を知って、楽にダイエットをしましょう!

特典③

すぐに変化が分かるエクササイズ
脚痩せ&全身ストレッチ

ストレッチ2種類、トレーニング2種類ずつの計8種類

友だち追加方法はタップするだけ!

LINE友だち追加は、こちら↓

友だち追加

オンラインパーソナルトレーニングはこちら↓

自信を持って過ごせる体型になりたい」

「期間限定のダイエットでリバウンドを繰り返したくない

「自己流のダイエットをしてるけど、痩せていない

そう感じているあなた!

 

ASmake心斎橋の体験トレーニングでは、

あなたの生活スタイルに合った、毎月体重を減らせる食事プランを提案
痩せにくい部位を特定する姿勢診断
1回のトレーニングで痩せやすい姿勢にする

の3つを提供してあなたへの成果を約束します。

また、成果保証として

「30日間で全く効果を感じなければ、効果を感じるまで無料で期間を延長します。」

 

 

先着7名限定

¥10,500 → ¥4,950

 

空きがなくなり次第、終了となりますのでお早めにお問合せください!

LINEでのご予約は↓
友だち追加

 

 

 

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

(パーソナルトレーニングについての詳細はこちら)

 

立川店についてはこちら 心斎橋店についてはこちら
Asmakeのトレーニングについて詳しくご紹介

この記事を書いている人

山﨑 元太
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
小学生の時に運動やトレーニングに興味を持つようになり、人の体や健康について知りたいと医療系の大学へ進学。大学ではスポーツトレーナーの勉強やスポーツ現場での活動を経験、卒業時には国家資格の鍼灸師免許を取得する。
その後は国立大学大学院へ進み、運動学の研究をしながら、人体の知識を深めた。
大学院を卒業後、鍼灸整骨院へ就職。年間2500人以上、毎日、高齢者からアスリートまで様々な人の体を診ていた。
その後挫折した経験から、栄養指導法まで1から学び直し、今では経験と理論をボディメイクに応用。
その人に合ったトレーニングや生活習慣に沿った食事指導を実践することで、確実に身体が変わるとお客様からの信頼も増えている。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake心斎橋店メイントレーナー》

カテゴリー

PAGETOP
ページトップヘ
東京都
立川駅徒歩3分
立川店は
こちら
痩せるガイドブック
プレゼント
LINE登録は
こちら
先着7名様
限定価格での
体験予約は
こちら