Q.感染症対策はしていますか？

A.はい。感染症対策として

・セッション(レッスン)ごとの手洗い・うがいとダンベルやベンチのアルコール消毒
・ご来店いただいたお客様の手指のアルコール消毒
・トレーナーはマスクをつけての接客・対応
・時間が空いたとき(約2～3時間ごと)に窓を開けての換気

をしております。
何よりも、お越しいただくお客様への感染を極力減らすために、ご理解・ご協力いただいております。

Q.完全にマンツーマンのトレーニングですか？

A.完全にマンツーマンのパーソナルトレーニングと、ご友人やご家族と一緒に受けていただける2人ペアでのトレーニングも受け付けております。

Q.糖質制限やキツイ食事制限をしますか？

A.いいえ、糖質制限やキツイ食事制限は絶対に続かないですし、健康を害するリスク、リバウンドのリスクが高くなるため、勧めることはありません。

なるべく今の食生活を変えず、あなたに合わせた食事の方法をご提案し、少しずつ知識をつけていただき、ご自身でも楽しんで食生活の管理ができるようお話いたします。

Q.毎食写真を送らないといけないですか？

A.いいえ、基本的にお食事の写真の管理はしていません。食事は人生の楽しみの1つです。

もちろん、食べるとボディメイクに失敗するものもあります。

ですが、お客様ご自身で「何を・いつ・どうやって食べればいいか」を身につけて、楽しんで食生活を送っていただけるようアドバイスいたします。

Q.食事管理もしてくれますか？

A.はい、無理なお食事の管理はしませんが、

ご希望される方には食事の質問・アドバイスをメールやLINEにてさせていただきます。

回数制限もないので、いつでもお気軽に聞いていただけます。(ただし、ご入会されているお客様に限ります)

Q.マッチョな体型になりませんか？

A.いいえ、女性はもともと筋肉が太くなりにくいので週1回や2回のトレーニングではマッチョになりません。

使いすぎている筋肉と使われない筋肉のアンバランスを解消するように整えていくので、筋肉質な部分も減りやすくなります。ご安心ください。

Q.通い続けないとリバウンドしてしまいますか

A.当スタジオではリバウンドの定義は、ダイエット・ボディメイクする前の体型に戻ることとしています。

お客様自身で知識を身につけていただけるようお話・アドバイスをしていくので、通い続けなくても維持することは可能です。

ですが、トレーニングに関しては、1人では正しくできないことが多いため、回数を減らして月3回や月2回などの継続で、定期的にプロのチェックとメンテナンスを受けられることをオススメしています。

Q.どれくらいの期間続ければ身体は変わりますか？

A.体を変えるために、まずは週1~2回のトレーニングを3か月間継続されることをオススメしています。

ただし、身体が変わるための時間と期間のスピードの問題だけですので、目的や目標に合わせて月1回や月2回などのペースで通っていただけるコースもご用意しています。

Q.結婚式までに痩せたいのですが、短期集中コースはありますか？

A.いいえ、当スタジオでは短期集中コースのご用意をしておりません。

短期集中で無理な食事制限とトレーニングで急激に体重を落とした後のリバウンドのリスクを減らすためです。

そのため、短期でカラダを変えたい方に関しては無理なく落とせるペースで

週2回通っていただけるコースもございます。まずは１度体験でお話をお伺いしたうえでご提案させていただきます。

Q.運動経験がほとんどないのですが、できるか不安です。。。

A.現在、通ってくださっているお客様の90%以上が、今までほとんど運動経験がない方です。

できるだけあなたの体力やキツさの感じ方に合わせてトレーニングをしていきますので、1度体験トレーニングにお越しいただければ、「これならできそう！」と感じていただけると自信を持っております。

Q.月に4回(週1回)も通えないかもしれないのですが、、、

A.通い始めは、筋肉をつけて代謝を上げ、痩せやすい体にするためにも月4回(週1回)でお越しいただくことをオススメしていますが、月4回通えない場合は、月に2回・3回というコースもご用意しています。

Q.月1回や2回の継続でも効果は出ますか？

A.はい。効果は出ます。月4回や月8回通うよりは、効果が出るまでの時間がかかることが多いですが、効果がゼロになって意味がないということはありません。

実際、一人ひとりお仕事も違えば、忙しさも全く違います。

無理に時間を取って通うのがストレスになるよりは、無理なく月1回や2回のコースで通われる方が圧倒的に結果にはつながります。

また月に1回や2回のトレーニングで効果を出すのが、僕らトレーナーの役目でもあります。
そうして実際に月1回や2回で継続されている方もいらっしゃいますので、ご安心ください。

Q.予約の取り方はどんなものがありますか？

A.ご予約の取り方は、ご都合に合わせて2つの方法があります。

例えば月4回(週1回)でしたら、
①4回分まとめてお取りいただく
②『今日来たら次回分を予約する』ように、1回ずつお取りいただく

ことが可能です。

また、曜日を固定しないといけなかったり、時間を固定しないといけないという決まりもないため、あなたのご都合に合わせてご予約をお取りいただくことができます。

Q.サプリメントや食品などの販売、勧誘はありますか？

A.いいえ、サプリメントや食品などの無理な販売・勧誘はしていません。

普段の食事とトレーニングのみでボディメイクは成功すると考えています。

もちろん、「これってどうなの？」というご質問にはお答えします！

Q.トレーニング時にシューズは必要ですか？

A.いいえ、シューズはお持ちいただかなくて大丈夫です。

足の裏には多くの感覚センサーがあり、裸足や靴下でトレーニングするほうがそのセンサーを充分に刺激できて、姿勢の改善や体の動きの改善から、体型を変えやすくなるメリットがあります。

そのため、ASmake心斎橋では、シューズを履かずに、裸足または靴下でのトレーニングを推奨しております。

Q.トレーニング当日、何を持っていけばいいですか？

A.当日は、お着替えのみ持参でお越しいただけます。

お水もミネラルウォーターをご用意しております。

もしお着替えを忘れても貸しウェアをご用意しています。

しかし、数が少ないので、なるべくお持ちいただけるようお願いしております。

タオルも同様に、なるべくお持ちいただけるようお願いしております。

Q.トレーニングはキツイ、つらいですか？

A.姿勢を整え定着させるためには、使われていない全身の筋肉を目覚めさせる必要があるため、

個人差はありますがメインの3～4種目のトレーニングはきついと感じることがあります。

Q.自宅や近くのジムや体育館まで出張をしてもらうことは可能ですか？

A.はい。出張のパーソナルトレーニングも承っております。

その場合は、通常料金に「往復交通費」と「施設料(ご自宅の場合は不要)」を別途いただいております。
ご相談いただければご対応いたします。

Q.営業時間は、何時から何時までですか？

平日：9時～20時

土曜・日曜・祝日：9時～18時

定休日：年末年始など


とさせていただいております。これ以外の時間に関しては、ご相談ください。

Q.パーソナルトレーニングと普通のジムの違いは何ですか？

Q.トレーナーは、担当制ですか？

A.はい。トレーナーは担当制とさせていただいており、毎回担当トレーナーが変わることはなく、体験トレーニングで担当したトレーナーが、ご入会後も専属でサポートいたします。

Q.体験トレーニングでは、どんなことをしますか？

A.体験トレーニングでは、

しっかりと時間をかけたカウンセリングとお客様の目的や目標に合わせたトレーニングをメインに行わせていただき、1回でも姿勢や重心の変化を体感していただきます。

詳しくはこちらをご覧ください。
↓

Q.プランや料金はどのようになっていますか？

A.詳しいプランや料金については、こちらのページをご覧ください。
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Q.詳しい道のりを教えてください

A.詳しい道のりについては、こちらのページをご覧ください。
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Q.オンラインでパーソナルトレーニングを受けることは可能ですか？

A.はい。可能です。テレビ電話(zoomやskypeなど)を使って、1回40～45分のレッスンを行っています。
オンライン飲み会や、zoomでのビデオ会議などあるように、オンラインでもパーソナルトレーニングでレッスンをすることは充分に可能です。あなたの目的や目標、体質、体型、姿勢にあったトレーニングをご提供します。

料金や内容について詳しくは、こちらのページをご参考にしてください。↓

Q.オンラインでパーソナルトレーニングを受けるデメリットはありますか？

A.直接お会いしてのパーソナルトレーニングではないので、少しキツメのトレーニングの補助などが出来ないこと、ビデオ通話による、言葉での説明やお見せしての説明だけではわかりづらいところがあるかもしれないことです。
それ以外のデメリットは、ほぼないと考えています。

Q.その他、直接質問したいのですがどうすればいいですか？

A.その他ご質問等ございましたら、こちらのお問い合わせページよりお気軽にご連絡ください。
(24時間受付)
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Q.メールフォーム以外のお問い合わせ先はありますか？

A.メールフォーム以外に、公式LINEからも直接ご質問いただけます。

こちらからLINE友だち追加し、お気軽にお問い合わせください。
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